أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة Empty01.11.17 20:53

أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

رجل المطر

إحصائيةالعضو

العراق الجريح
ذكر
عدد المساهمات : 4416
نقاط : 105190
مُساهمةموضوع: أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة


أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة


أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة 222

يبذل الناس جهدا للحفاظ على رشاقتهم، فيواظبون على تناول بعض الأطعمة أو ينصرفون عن أخرى، لكنهم مدعوون أيضا إلى الإقبال على بعض الأغذية المساعدة على تقوية الدماغ والذاكرة.

وأظهرت دراسات طبية عدة أن للنظام الغذائي تأثيرا على الدماغ، مما يعني أن قدرة الواحد منا على المستوى العقلي، ستختلف مستقبلا بحسب ما نأكله في أيامنا هذه.

وبحسب ما نقل موقع "بولد سكاي"، فإن الأغذية المفيدة للدماغ تكون مقاومة للأكسدة وتحتوي على نسبة مهمة من الفيتامينات والمعادن.

ومن الأغذية المفيدة للدماغ زيت الزيتون، فهو غني بمادة البوليفينول التي تحمي من التأكسد وتحمي من أمراض الدماغ.

ويساعد زيت جوز الهند أيضا على حماية الدماغ، إذ يعمل على تعزيز الخلايا العصبية ويحول دون تفاقم الشقوق في الدماغ، ويزودها بما تحتاجه من دهون حتى تعمل بشكل سليم.

ويوصي الخبراء بالأفوكادو التي تحتوي على الفيتامين "ك" وحمض الفوليك الذي يقي من وقوع جلطة للدم في الدماغ.

فضلا عن ذلك، يجدر بالحريصين على صحة أدمغتهم أن يتناولوا السمك البري باعتباره مصدرا مهما لـ"لأوميغا 3"، إلى جانب التوت والكركم والبيض والجوز والقنبيط والسبانخ.


المصدر - سكاي نيوز عربية

11.01.201711.01.2017

الموضوع الأصلي : أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: رجل المطر


توقيع : رجل المطر




أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة 910

أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة Empty02.11.17 13:03

أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

جرح الزمان

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 3536
نقاط : 62580
أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة 15087610
أبيك تدري إني فيك أكتفيت
وأبيك سما مايوصلك إلا أنا
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة


أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة


شكرا جزيلا لطرح الموضوع
كل التقدير
..

الموضوع الأصلي : أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: جرح الزمان


توقيع : جرح الزمان




أطعمة شائعة تحمي الدماغ وتقوي الذاكرة 15085310

حتى لو تركتك ل / غيري سأبقى أسطورة هزت كيآنك



**

الــرد الســـريـع




**َ