السبت 11 نوفمبر - 10:39

حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو متالق
عضو متالق

avatar

إحصائيةالعضو

ابحثُوا عنِّي بين اضلعهْ
انثى
عدد المساهمات : 860
نقاط : 26598
الاوسمه :
مُساهمةموضوع: حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة


حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة



"تعبيرية"

فصل الشتاء بدأ يعلن عن نفسه من خلال الانخفاض التدريجي في درجات حرارة الجو، مما يشير إلى أننا سنبدأ في مواجهة أدوار الانفلونزا التي قد تهاجمنا بشدة. وفي بعض الأحيان تعجز أجسامنا عن المقاومة، فنضطر للاعتماد على الأدوية لمواجهة نزلات البرد الشديدة.

كاريكاتير تعبيري نقلاً عن "بيلي بلوغ"
إلا أنه يمكننا أن نعطي دفعة لأجهزة المناعة لدينا، كي نتمكن من مواجهة أمراض الشتاء، وذلك عن طريق التركيز على بعض الأطعمة والمشروبات، وذلك على ذمة موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية.
فالأطعمة والمشروبات التالية هي بمثابة "مقويات لمناعة الجسم".. فلتجربها ولن تخسر شيئاً، بل سنضمن لك أنها ستعود بالنفع الكبير على صحتك:

1- حساء الدجاج
هو واحد من أقدم العلاجات التي توصف لعلاج نزلات البرد، لذا يوصي به الأطباء، وبحسب الدراسات فإن حساء الدجاج يحتوي على عناصر غذائية تساهم في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي، لذا فهو يقضي على نزلات البرد بطريقة سريعة وفعالة. ويُفضل إضافة بعض من عصير الليمون إلى الحساء للاستفادة بفيتامين "C" المقاوم للأنفلونزا.

2- شاي الزنجبيل
يتميز شاي الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات القادرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة نزلات البرد.

3- الكركم
هو من أنواع التوابل المفيدة جداً، حيث يحتوي على مركب مضاد للالتهاب يسمى "كركيومين"، وهو يساعد في تنشيط الخلايا عن تقوية مناعة الجسم. فالكركم يعتبر من أفضل العناصر الغذائية المقاومة للأنفلونزا.

4- البرتقال
البرتقال غني بفيتامين "C" الذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد.

5- الماء
إذا كنت تعاني من الأنفلونزا، فعليك بشرب الكثير من الماء، حيث أن الماء يساعد في التخلص من الإفرازات المخاطية الضارة المصاحبة لنزلات البرد.

6- الزبادي
هو من الأطعمة التي تساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة، بل إنه يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض من الأساس.

7- التوت البري
هو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تعالج وتقي من نزلات البرد والسعال. ويقلل التوت البري نسبة تعرضك للإصابة بنزلات البرد بحوالي 33%. فهو بالفعل من أفضل الأغذية المقوية للمناعة والمحاربة لأدوار البرد.

8- الطماطم
الطماطم غنية بفيتامين "C"، لذا فهي من الأطعمة المحاربة للأنفلونزا. فثمرة الطماطم متوسطة الحجم تحتوي على 16 ملغم من فيتامين "C"، الكافي لإعطاء دفعة قوية لجهاز المناعة بجسمك.

9- الشوكولاته الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بمركز الـ"ثيوبرومين" المضاد للأكسدة الذي يساعد في القضاء على السعال. كما أثبتت الدراسات قدرته على كبح السعال عند الأشخاص المصابين بالالتهاب الشعبي.

10- الفليفلة الحمراء
هي أيضاً من الأغذية الغنية بفيتامين "C"، لذا من العناصر المقاومة لنزلات البرد. وقد أثبتت الدراسات أن استهلاك 200 ملغم من الفليفلة الحمراء يقلل نسبة إصابتك بنزلات البرد بحوالي 50%.



الموضوع الأصلي : حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: عبير المطر
توقيع : عبير المطر




السبت 11 نوفمبر - 19:19

حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1790
نقاط : 16390
مُساهمةموضوع: رد: حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة


حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة


شكرا جزيلا لطرح الموضوع
كل التقدير
..



الموضوع الأصلي : حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: جرح الزمان
توقيع : جرح الزمان





حتى لو تركتك ل / غيري سأبقى أسطورة هزت كيآنك


الأحد 19 نوفمبر - 20:39

حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة

رقم المشاركة : ( 3 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

العراق
انثى
عدد المساهمات : 1107
نقاط : 6757
مُساهمةموضوع: رد: حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة


حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة



جهد مميز ورائع
سلمت الايادي
على روعه الانتقاء



الموضوع الأصلي : حارب نزلات البرد بـ10 أطعمة لذيذة // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: نرمين
توقيع : نرمين







مواقع النشر (المفضلة)

الــرد الســـريـع




***
مواضيع ذات صلة

منتديات همسات المطر

↑ Grab this Headline Animator

© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك مجانيا