الخميس 25 يناير - 0:32

نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

العراق الجريح
ذكر
عدد المساهمات : 3415
نقاط : 60231
الاوسمه :
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


يبذل الناس جهدا في العادة حتى يظلوا في هيئة الشباب فلا تظهر عليهم علامات الشيخوخة، لكن "شباب القلب" لا يخضع لمحدد العمر فقط، ذلك أن شابا في مقتبل العمر قد يكون بقلب هرم، فيما يستطيع شخص كهل أن يحظى بقلب "شاب" لو أنه اتبع خطوات صحية.

وتتأثر صحة القلب بعوامل عدة مثل الوراثة والنظام الغذائي المتبع، فضلا عن التدخين وممارسة الرياضة وشرب الكحول، وفق ما نقلت صحيفة "غارديان".

تبعا لذلك، فإن بوسع الناس أن يقيسوا شباب قلوبهم، عبر الاستعانة باستمارة إلكترونية تسأل عن الوزن والطول وما إذا كان الفرد يعاني من بعض الأمراض.

أما النصيحة الثانية فتستوجب الخضوع لفحص طبي على مستوى القلب، بين الفينة والأخرى، ففي بريطانيا مثلا، يخضع كل شخص بين الأربعين والأربعة والسبعين من العمر لفحص مماثل، مرة واحدة كل خمس سنوات. وحتى من تقل أعمارهم عن الأربعين، سيحققون حماية لصحتهم لو أنهم واظبوا على قياس ضغط الدم داخل البيت.

وإذا كنت ممن يدخنون، فإنك مدعو إلى الإقلاع فورا عن العادة السيئة، ذلك أن ثلث الأمراض القلبية الوعائية تنجم عن خمسة عوامل هي السجائر، وضغط الدم المرتفع، والكحول، والسمنة، والكوليسترول المرتفع.

وبما أن ضغط الدم الصحي يقل عن 90/140، فإن على من يريد صحة مثالية أن يضبط نظامه الغذائي، أما إذا ارتفع ضغط دمه، فيجدر به أن يسارع إلى أخذ الدواء بعد الاستشارة مع الطبيب المختص.

ويوصي خبراء الصحة بممارسة الرياضة بمعدل ساعتين ونصف الساعة أسبوعيا، ويقولون إن المواظبة على الأمر تقلل عرضة الإنسان للإصابة بأمراض القلب، كما يجدر بالإنسان أيضا أن ينتبه للطعام الدسم ويقيس الكوليسترول باستمرار.

لكن ما جرى ذكره لا يعني أن الخطر لم يعد محدقا بالمرة، ذلك أن أشخاصا كثرا يغادرون الحياة بشكل مفاجئ جراء سكتة قلبية، دون أن يكونوا مصابين بأي أمراض.



الموضوع الأصلي : نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك" // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: رجل المطر
توقيع : رجل المطر






الخميس 25 يناير - 16:49

نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1790
نقاط : 16390
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"



رجل المطر
شكرا جزيلا لطرح الموضوع
كل التقدير
..



الموضوع الأصلي : نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك" // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: جرح الزمان
توقيع : جرح الزمان





حتى لو تركتك ل / غيري سأبقى أسطورة هزت كيآنك


الجمعة 2 فبراير - 2:02

نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"

رقم المشاركة : ( 3 )
عضو متميز
عضو متميز

avatar

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 428
نقاط : 4520
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"



سلمت انآملك على الطرح المميز
ويعطيك العافيه على المجنهود المبذول ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
تقديري واحترامي



الموضوع الأصلي : نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك" // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: أنثى المطر
توقيع : أنثى المطر






وَعِطْرَكَ مُقَاوَمَتُهُ مُسْتَحِيلَةٌ لِأَنَّهُ اِنْتِشَاءٌ,,

الثلاثاء 6 فبراير - 23:16

نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"

رقم المشاركة : ( 4 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 1930
نقاط : 57185

الاوسمه :
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


موضوع متألق بروعته
في سماء الإبداع حلقت
ولأجمل موضوع طرحت
ولا تحرمنا من تميزك وإبداعك
النشاط والمثابرة والتميز والأبداع عنوانك
أبدعت في الأختيار وأحسنت في الأ نتقاء
آمل أن يكون القادم أكثر تميزا وابداعا وروعة

جوزيت من الخير اكثره
ومن العطاء منبعه
ماحرمنا الرحمن واياك اوسع أفضاله



الموضوع الأصلي : نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك" // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: قلم حر
توقيع : قلم حر





لا تأسفن على غدر الزمان لطالما...رقصت على جثث الأسود كلابا

لا تحسبن برقصها تعلو على أسيادها...تبقى الأسود أسودا والكلاب كلابا
تبقى الأسود مخيفة في أسرها...حتى وإن نبحت عليها كلاب
تموت الأسد في الغابات جوعا... ولحم الضأن تأكله الكــلاب

عراقنا أكبر حديقة حيوان بشرية
حكومتها إيرانية تحكم قطعانا عراقية


الأربعاء 14 فبراير - 5:25

نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"

رقم المشاركة : ( 5 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

ذكر
العمر : 30
عدد المساهمات : 1996
نقاط : 57492


الاوسمه :
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك"


شكرا لك على المشاركه رائعه



الموضوع الأصلي : نصائح ذهبية لتحافظ على "شباب قلبك" // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: صابر القريشي
توقيع : صابر القريشي





مواقع النشر (المفضلة)

الــرد الســـريـع




***
مواضيع ذات صلة

منتديات همسات المطر

↑ Grab this Headline Animator

© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة مجانيا