فوائد هامة لأكل الزيتون Empty01.03.18 18:46

فوائد هامة لأكل الزيتون

رقم المشاركة : ( 1 )
المراقبة العامه
المراقبة العامه

أفروديت

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 2269
نقاط : 70219
	فوائد هامة لأكل الزيتون 15364010
مُساهمةموضوع: فوائد هامة لأكل الزيتون


فوائد هامة لأكل الزيتون


فوائد زيت #الزيتون معروفة للكثيرين، لكن ماذا عن أكل الزيتون نفسه؟ يدخل الزيتون في أطعمة عديدة مثل البيتزا والسندويشات ويؤكل كثيراً مع الجبن أو كصحن جانبي. إليك ما يمكن أن يضيفه الزيتون إلى نظامك الغذائي
صحة القلب. تعزّز ثمار الزيتون صحة القلب والأوعية الدموية لأنها تحتوي على كميات من الأحماض الدهنية الأحادية مثل حمض الأوليك وأحماض أوميغا3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول، وتمنع أكسدة الكوليسترول في جدران الشرايين، وهي أحد أسباب النوبات القلبية.
تقوية العظام. تساعد مضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة المضادة للالتهابات الموجودة في الزيتون على الوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى النساء.
البشرة والشعر. يوفّر الزيتون مجموعة متنوعة من الفوائد للبشرة والشعر لأنه غني بفيتامين “إي” و”أ”. يمنع فيتامين “إي” تكوّن الجذور الحرة ويحافظ على رطوبة الجلد ونضارته، كذلك يحمي الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية ويقلل علامات الشيخوخة. ويساعد فيتامين “أ” على توازن درجة الحموضة في الجلد وزيادة ليونة البشرة. ويغذي فيتامين “إي” فروة الرأس.
تحسين الرؤية. يساعد أكل الزيتون على حماية العين من التنكس البقعي ومتلازمة جفاف العين، وتحسين تصريف السوائل داخل العين، ويقلل مخاطر ارتفاع ضغط العين، ويحسن الرؤية الليلية، ويحمي من المياه البيضاء.
صحة الجهاز الهضمي. الزيتون مصدر ممتاز للألياف الغذائية. يحتوي مقدار كوب واحد من الزيتون على 20 بالمائة من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف التي تحسن أداء الجهاز الهضمي، وتنظم حركة الأمعاء، وتعزّز الإحساس بالشبع.

التهاب المفاصل. يحتوي #الزيتون على مركبات مضادة للالتهابات.
الوقاية من السرطان. كشفت دراسة أجريت في جامعة برشلونة أن الزيتون يحتوي على حمض يسمّى ماسلينيك يلعب دوراً هاماً في محاربة الخلايا السرطانية، كما يحتوي على مركبات أخرى تحمي من سرطان البروستاتا والثدي والمعدة.


#الزيتون

الموضوع الأصلي : فوائد هامة لأكل الزيتون // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: أفروديت


توقيع : أفروديت




	فوائد هامة لأكل الزيتون Empty02.03.18 9:51

فوائد هامة لأكل الزيتون

رقم المشاركة : ( 2 )
..
..

احمد العراقي

إحصائيةالعضو

	فوائد هامة لأكل الزيتون 3dflag18
ذكر
العمر : 29
عدد المساهمات : 13027
نقاط : 115794
	فوائد هامة لأكل الزيتون 510
مُساهمةموضوع: رد: فوائد هامة لأكل الزيتون


فوائد هامة لأكل الزيتون


لكم من الابداع رونقه ومن الاختيار جماله دام لنا عطائكم المميز والجميل

الموضوع الأصلي : فوائد هامة لأكل الزيتون // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: احمد العراقي


توقيع : احمد العراقي




	فوائد هامة لأكل الزيتون Empty25.03.18 14:50

فوائد هامة لأكل الزيتون

رقم المشاركة : ( 3 )
عضو vip
عضو vip

نرمين

إحصائيةالعضو

العراق
انثى
عدد المساهمات : 1449
نقاط : 50391
مُساهمةموضوع: رد: فوائد هامة لأكل الزيتون


فوائد هامة لأكل الزيتون


يعطيكِ العافية ع الانتقاء
دمتي ودام عطاءكِ
لروحكِ الورد

الموضوع الأصلي : فوائد هامة لأكل الزيتون // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: نرمين


توقيع : نرمين




	فوائد هامة لأكل الزيتون 14966010



**

الــرد الســـريـع




**َ