ننتظر تسجيلك هـنـا






أهلا وسهلا بك إلى منتديات همسات المطر.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


منتديات همسات المطر :: المنتديات الثقافية :: الطب العام | قسم الطب العام


الجمعة 11 يناير - 23:18

الوقايه من نزلات البرد في الشتاء

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 3086
نقاط : 65082
الاوسمه :
مُساهمةموضوع: الوقايه من نزلات البرد في الشتاء


الوقايه من نزلات البرد في الشتاء


غسيل اليدين باستمرار

يمكن لمسببات العدوى الانتقال بعدة أشكال خلال اليوم. فمع ملامسة المقابض، سماعة الهاتف أوأي من الأسطح الملوثة قد تنتقل الجراثيم المسببة لنزلات البرد بمجرد ملامسة الأنف أو العين. لذا،ينصح بغسيل اليدين بالماء الدافئ والصابون للوقاية من الجراثيم والبكتيريا.


التغذية الصحية

اتباع نظام غذائي صحي ووجبات متوازنة خلال اليوم يساعد على تعزيز مناعة الجسم من خلالالحصول على العناصر الغذائية الأساسية. لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقويةالجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى.


الحصول على قدر كافي من النوم

أثبتت العديد من الأبحاث أن النوم لفترات كافية يساعد على تقوية قدرة الجهاز التنفسي لمكافحةالعدوى. احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفتراتمبكرة للحفاظ على صحة الجسم.


تناول البهارات والأعشاب الصحية

تمتاز بعض الأنواع من البهارات والتوابل كالفلفل الحار، القرفة، الزنجبيل وغيرها بالقدرة على مكافحةالأمراض، كما تساعد على تقوية الجهاز التنفسي خلال موسم البرد. أيضًا، يساعد الثوم علىمكافحة الفيروسات المسببة لانتقال عدوى الإنفلونزا.


الحفاظ على تدفئة الجسم

رطوبة الجو هي بيئة مثالية لنمو الفيروسات وانتقال العدوى. لذا، احرصي على تدفئة الجسم جيدًاللوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.


زيادة حركة الجسم

ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحةنزلات البرد والإنفلونزا.
غرغرة الحلق



الموضوع الأصلي : الوقايه من نزلات البرد في الشتاء // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: القلب المحب
توقيع : القلب المحب








السبت 12 يناير - 23:41

الوقايه من نزلات البرد في الشتاء

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1321
نقاط : 16177
My Love From The Star
مُساهمةموضوع: رد: الوقايه من نزلات البرد في الشتاء


الوقايه من نزلات البرد في الشتاء



موضوع مميز



الموضوع الأصلي : الوقايه من نزلات البرد في الشتاء // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: NaNa
توقيع : NaNa






مواقع النشر (المفضلة)
انشر الموضوع
الــرد الســـريـع





مواضيع مماثلة

منتديات همسات المطر

↑ Grab this Headline Animator