المنتديات الثقافية

**عادل عبود** · 31.01.22 19:25

فوائد المساج العلاجية

تشمل فوائد المساج العلاجية ما يلي:

التخفيف من آلام الظهر، والكتفين والرقبة، حيث يمكن أن يكون مساج الجسم مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الحادة والمزمنة، وخاصة عندما يقترن المساج بتمارين رياضية خاصة.
يعالج آلام التهاب المفاصل، حيث يستفيد حوالي 35 في المئة من جميع الأشخاص الذين يتلقون التدليك في تخفيف الآلام المصاحبة للتصلب والإصابات والحالات الصحية المزمنة، حيث وجد أن التدليك يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل المتشنجة، بالإضافة إلى مساعدته في تخفيف الأعراض المرتبطة بالألم العضلي الليفي (وهي حالة مرضية تتميز بانتشار ألم مزمن في أماكن متعددة من الجسم مع استجابة شديدة ومؤلمة عند الضغط).
يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الالتزام ببرنامج متناسق للتدليك يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي (بالإنجليزية:Systolic Pressure) وضغط الدم الانبساطي (بالإنجليزية: Diastolic Pressure)، كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والفشل الكلوي، بالإضافة إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى.
يقلل من الاكتئاب والقلق والتعب، تبين أن العلاج بالتدليك يساعد في تخفيف مشاعر التوتر، والاكتئاب، والإرهاق، ومشاكل النوم التي تصاحبها، حيث أن جلسات التدليك المنتظمة على مدى فترات طويلة من الزمن يمكن أن تعزز مستويات الطاقة في الجسم وتزيد من مستويات الصحة الجسدية والعاطفية.
يساعد على تنظيم الهرمونات، وتنظيم مستوى السكر، حيث يتم الآن استخدام العلاجات البديلة لعلاج الأسباب الهرمونية والالتهابية المؤدية إلى مرض السكري، بما في ذلك التدليك، والمكملات الغذائية، والوخز بالإبر، والعلاج المائي، والعلاج باليوغا، حيث ثبت أنها فعالة للحد من أعراض مرض السكري وعوامل الخطر المرتبطة به وتخفض من خطر الإصابة بتلف الاعصاب، بالإضافة إلى أنه ليس لها آثار جانبية ملحوظة.
يساعد في الإقلاع عن التدخين، فقد أظهرت الدراسات التي أجرتها كلية الطب في جامعة ميامي أن المواظبة على جلسات التدليك بانتظام يمكن أن تكون علاجاً فعالاً للبالغين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، كما أنه يمكن أن يقلل من الرغبة بالتدخين ومن الأعراض الإنسحابية للإقلاع عنه.
تخفيف الأعراض المرتبطة بمرض التصلب اللويحي المتعدد، حيث يمكن أن يحسن العلاج بالتدليك من جودة حياة المرضى الذين يعانون من التصلب اللويحي المتعدد، فيعمل على تعزيز المزاج، وتحسين الأداء الجسدي والاجتماعي، ويخفف من الآلام.
علاج الأرق، حيث أنه يعزز الاسترخاء ويساعد على النوم.
علاج بعض حالات الشلل والعقم.
التخفيف من الصداع وإجهاد العينين.
تعزيز التئام الأنسجة والجروح.

بالرغم من وجود أساليب مختلفة ومتنوعة للتدليك، إلا أنه من الضروري أن يعرف كل شخص أي منها هو المناسب له أو الذي يساعده بالفعل. حيث أنه يعتمد اختيار أسلوب مساج الجسم على:

حاجة الشخص: إن كان يريده فقط للاسترخاء وإزالة التوتر، أم يريده لعلاج حالة صحية معينة أو لاحتياجات أخرى خاصة.
عمر الشخص الذي سيتلقى المساج.

وبشكل عام، يمكن للشخص استشارة أخصائي التدليك أو الطبيب عن الأسلوب المناسب له.

الموضوع الأصلي : انواع مساج الجسم وفوائده | Massage // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: عادل عبود

**عادل عبود** · 31.01.22 19:28

انواع مساج الجسم وفوائده | Massage

الأسس والشروط الصحية التي يجب اتباعها عند القيام بمساج الجسم
قواعد المساج للمريض

ينصح قبل المساج بالاستحمام بماء فاتر، أو مسح الجسم بمنشفة مبللة، وبعدها ينشف الجسم تماماً.
تخلع بعدها الملابس ويكشف عن الجزء المطلوب للمساج فقط.
يمكن تنفيذ المساج من فوق الملابس الداخلية القطنية أو استخدام الكريمات المرطبة.
في حال وجود الخدوش أو الجروح على الطبقة الجلدية، يجب تعقيمها بشكل جيد.

قواعد المساج للمدلك

يجب أن يتحلى المدلك بصفات خاصة تشمل:

الناحية النفسية، وتشتمل على الإنتباه، والصبر، والأسلوبية، وحب الصداقة، والهدوء، والثقة بالنفس.
الناحية التقنية، وتشتمل على القدرة على تنفيذ أي نوع من أنواع المساج، واختيار الطرق الأكثر فاعلية، والتقيد بتتابع الحركات المساجية الأساسية والثانوية، والأخذ بالحسبان تماثل ردات فعل المريض على تنفيذ المساج.

هناك كذلك عدة قواعد وتعليمات يجب أن يتبعها المدلك لإجراء مساج ناجح، وأهمها:

إنشاء علاقة ثقة بين المختصين والمريض.
تنفيذ تمارين خاصة بالمعالجين، والقيام بالراحة بوضعية الجلوس الصحية.
معرفة البنية التشريحية، والتأثير الفيزيولوجي لطرائق المساج على حدة، ويجب أن يجيد المعالج الفحص بواسطة اليدين، ويتمتع بحاسة لمس عالية.
التقيد بالشروط الصحية والنتي تشمل: الأظافر يجب أن تكون قصيرة، ويفضل استخدام كريم مغذي عند وجود بشرة دهنية لدى المريض.
أما في حالة البشرة الجافة فيجب استخدام كريم مرطب، ويجب غسل اليدين بماء فاتر حرارته 18- 20 درجة مئوية، وفي حال أصبح الجلد على اليدين ناشفاً بسبب الغسل المتواصل فعندها يجب استخدام صابون الغليسرين.
الثياب يجب أن تكون فضفاضة، ويجب أن تكون الأيدي خالية من أي أشياء قد تسبب خدش وجرح جلد المريض( الساعة، الأساور، الخاتم...الخ)، ويجب أن يكون الحذاء ذو كعب منخفض.
اختيار الوضعية الأكثر راحة لتنفيذ المساج، والاحتفاظ بإيقاع تنفس صحيح، والعمل بواسطة اليدين معاً، بالإضافة لتنفيذ حركات المساج بواسطة العضلات المنفذة لهذه الحركات فقط دون العضلات الأخرى.
توفير الهدوء التام في غرفة المساج، وبرغبة المريض فقط يمكن سماع الموسيقى أو فتح حديث معه، مع الأخذ بالحسبان حالته العامة، وعدم إحداث أي انفعالات سلبية لديه، مع الانتباه والإمعان الى ردات فعله كلها تجاه جميع الحركات المساجية.
وضعية المريض يجب أن تكون إما الجلوس، أو الاستلقاء على الظهر، على البطن، على الجانب، أو أحيانا الوقوف.
أثناء تنفيذ المساج يجب أن تكون جميع عضلات المريض مسترخية بشكل كامل، ومن الضروري أن يكون المعالج المدلك والمريض في وضعيات مريحة.

قواعد خاصة بالعيادة أو المكان الخاص بتنفيذ المساج

يجب أن تكون العيادة أو المكان الخاص بتنفيذ المساج جافاً ومضاء بشكل جيد، بالإضافة لتبديل هواء الغرفة 2-3 مرات في الساعة. ومن الأفضل تخصيص غرفة للمساج مساحتها حوالي 18 متر مربع، ويجب أن تحتوي على:

سرير خاص بالمساج مغلف بالجلد الصناعي، ومن الأفضل أن يكون متحركاً بثلاثة أبعاد ومزوداً بمدفأة.
أسطوانات مدورة مغلفة بالجلد الصناعي، طولها 0.6 متر وقطرها 0.25 متر.

بالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة ما يلي:

يجب أن تكون طاولة للمساج مغلفة بالجلد الصناعي.
يجب توفير خزانة للمناشف، والشراشف، والصابون، وأجهزة المساج، وكل ما تحتاجه عملية المساج من أدوات.
يجب أن يكون هناك صيدلية صغيرة للإسعافات الأولية، وتحتوي على قطن، وضمادات، ويود كحولي، ولاصق طبي، ومراهم معقمة، ومحلول النشادر، وضمادات ضاغطة.
يجب وجود مغسلة مزودة بصنابير باردة وساخنة.

الموضوع الأصلي : انواع مساج الجسم وفوائده | Massage // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: عادل عبود

**عادل عبود** · 31.01.22 19:29

انواع مساج الجسم وفوائده | Massage

متى يجب تجنب القيام بمساج الجسم؟

بشكل عام يعتبر المساج آمن نسبياً، إلا أنه في حال كان الشخص يعاني من أية حالات صحية قد تعرضه للخطر بسبب التدليك، فمن الأفضل أن يتحدث مع الطبيب أولاً. والجدير بالذكر أنه يجب عدم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:

الأشخاص المصابون بأمراض القلب المزمنة.
الأشخاص المصابون بالسرطان، خصوصاً أنواع السرطان تلك التي يمكنها الانتشار إلى أنسجة أخرى.
الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم.
حالات الفشل الكلوي.
الأشخاص المصابين بالجلطات.
الأشخاص المصابين بهشاشة العظام أو حالات الإصابة بالكسور.
الإصابة بالأمراض المعدية.
حالات الإصابة بأمراض جلدية، حيث يجب عدم تدليك المناطق المصابة بالأكزيما أو الجروح الجلدية المفتوحة.
بعد العمليات الجراحية.
حالات الالتهاب الوريدي.
الأشخاص المصابين بالفتق.
الأشخاص المصابين بالذهان.
حالات اضطرابات تجلط الدم.

بالنهاية تعد الأدلة التي تدعم العلاج بالتدليك محدودة حيث لم يتأكد العلماء من التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء التدليك من ناحية تأثيره على الصحة العامة. وتعد المعالجة بالتدليك ذات مخاطر قليلة إذا تم تطبيقها بالشكل الصحيح ويجب أن يتم توفيرها من قبل أخصائي تدليك مدرب على التدليك الطبي المناسب.