 09.03.17 18:51 | أيهما الأكثر صحة الكينوا أم الأرز البني؟رقم المشاركة : ( 1 ) |
عضو vip
 إحصائيةالعضو |  |  | | عدد المساهمات : 7056 | | نقاط : 74104 |
 |
|
| موضوع: أيهما الأكثر صحة الكينوا أم الأرز البني؟ أيهما الأكثر صحة الكينوا أم الأرز البني؟أيهما, الأكثر, صحة, الكينوا ,أم الأرز, البني
أيهما الأكثر صحة الكينوا أم الأرز البني؟
أيهما الأكثر صحة الكينوا أم الأرز البني؟
استجدّت الكينوا وكذلك الأرز البني على موائد المعظم، بعد أن أشاد خبراء التغذية بفوائدهما.
تحار كثيرات في المفاضلة بين النوعين، مستفسِرات عن القيمة الغذائية لكل منهما.
إليكِ بعض المعلومات حول الخيارين:
- يحوي كوب الكينوا 222 سعرة حرارية، فيما كوب الرز الأسمر 216.
- 4 غرام من الدهن موجودة في الكينوا، فيما 1.8 غرام في الأرز البني.
- 39 غرام كربوهيدرات في الكينوا، فيما 44.8 غرام في الأرز البني. |
| |  |
