المنتديات الثقافية

**انفاس محبوبي** · 05.03.19 12:13

فوائد المشـــــي للحـــامل في الشهر التاسع، وطريقته السليمة

فوائد المشـــــي للحـــامل في الشهر التاسع، وطريقته السليمة:
يحافظ على صحة القلب ويقوي عضلته.
يجعل عضلات الجسم متناسقة وقوية. يقي الحامل من الإصابة ببعض الأمراض مثل الداء السكري، وارتفاع ضغط الدم و
يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم، وبالتالي يحافظ الجسم على رشاقته ومرونته.
يحافظ على نفسية المرأة ويقلل من التوتر، وكذلك يحميها من الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة و
يسهل عملية الولادة؛ لأنه يساعد في توسيع عظام الحوض وتباعدها بشكل تدريجي وسليم ويساعد أيضا في توسع و تليين عنق الرحم و مساعدة الجنين في اتخاذ الوضعية المناسبة للولادة الطبيعية .
و من شروط المشي أثناء الحمل أن يكون عادياً دون ركض أو هرولة و أن يكون لمسافات قصيرة أو متوسطة لاتسبب إجهاداً أو تعباً شديداً للحامل .

الموضوع الأصلي : فوائد المشـــــي للحـــامل في الشهر التاسع، وطريقته السليمة // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: انفاس محبوبي