المنتديات الثقافية

**مدام نغم** · 08.05.20 7:33

فوائد البرتقال للاطفال وقيمته الغذائية الهامة 2020 حصري

فوائد البرتقال للاطفال وقيمته الغذائية الهامة 2020 حصري

منتدى همسات المطر يقدم لكم ..فوائد البرتقال للاطفال وقيمته الغذائية الهامة 2020 حصري

من المعروف ان البرتقال من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لذلك اليكم كل مايخص البرتقال وفوائدة

القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البرتقال

ماء 82.30 جم
الطاقة 63 كيلو كالوري
البروتين 1.30 غرام
الدهون الكلية (الدهون) 0.30g
الكربوهيدرات ، بالفرق 12.54g
الألياف ، مجموع 2.2g الغذائية
السكريات ، المجموع 8.50 غرام
المعادن
الكالسيوم 43mg
0.13mg الحديد
المغنيسيوم 11mg
الفوسفور 23mg
البوتاسيوم 166mg
1mg الصوديوم
الزنك 0.08mg
الفيتامينات
فيتامين C ، إجمالي حمض الأسكوربيك 59.1 ملجم
الثيامين 0.068mg
الريبوفلافين 0.051mg
النياسين 0.425mg
فيتامين ب 6،079 ملغ
الفولات ، DFE 34µg
فيتامين A ، RAE 12µg
فيتامين أ ، IU 247IU

فوائد تناول البرتقال للاطفال:

يقضي على عسر الهضم الشائع بين الأطفال. يمكن أن يساعد البرتقال في تقوية الجهاز الهضمي لطفلك.
يمكن أن يساعد البرتقال في تقليل فرص الإمساك لأنها غنية بالألياف. كما أن عصير البرتقال الطازج ، المخفف بالماء ، يساعد في علاج الإسهال.
يمكن أن يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال في توفير الراحة من البرد والسعال. يمكن أن تحمي الثمرة طفلك أيضًا من الالتهابات الثانوية لأنها تساعد في تقوية المناعة.

الفوائد الصحية للبرتقال

البرتقال ليس غنيًا بفيتامين ج فحسب ، بل يحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن أخرى. حيث ان واحدة من البرتقال تحتوي على كمية عالية جدا من الالياف

الموضوع الأصلي : فوائد البرتقال للاطفال وقيمته الغذائية الهامة 2020 حصري // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم