كيف تعرف وزنك المثالي ؟ Empty11.06.15 16:05

كيف تعرف وزنك المثالي ؟

رقم المشاركة : ( 1 )
الاداره
الاداره

همس المحبة

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 36
عدد المساهمات : 4895
نقاط : 112419
2
مُساهمةموضوع: كيف تعرف وزنك المثالي ؟


كيف تعرف وزنك المثالي ؟


الوزن المثالي :-
يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته
عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي :
1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر .
2- اتبع المعادلة التالية :
الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ
نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب
3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام .
4- اتبع المعادلة التالية :
الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم
5- مقارنة الوزن بالكتلة :
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل .
Exclamation


كيف تعرف وزنك المثالي ؟

الموضوع الأصلي : كيف تعرف وزنك المثالي ؟ // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: همس المحبة


توقيع : همس المحبة




كيف تعرف وزنك المثالي ؟ Empty11.06.15 16:06

كيف تعرف وزنك المثالي ؟

رقم المشاركة : ( 2 )
الاداره
الاداره

همس المحبة

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 36
عدد المساهمات : 4895
نقاط : 112419
2
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف وزنك المثالي ؟


كيف تعرف وزنك المثالي ؟


كيف تعرف وزنك المثالي ؟



الوزن المثالي :-

الموضوع الأصلي : كيف تعرف وزنك المثالي ؟ // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: همس المحبة


توقيع : همس المحبة




كيف تعرف وزنك المثالي ؟ Empty19.06.15 15:05

كيف تعرف وزنك المثالي ؟

رقم المشاركة : ( 3 )
مشرفة
مشرفة

روح مجنونه

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 25
عدد المساهمات : 1669
نقاط : 101209
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف وزنك المثالي ؟


كيف تعرف وزنك المثالي ؟


لاعدمنـآ هذا التميز
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دَمتَ بسَعَادَة

الموضوع الأصلي : كيف تعرف وزنك المثالي ؟ // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: روح مجنونه


توقيع : روح مجنونه





**

الــرد الســـريـع




**َ

 مواضيع مماثلة

-
» من هو أدم المثالي في عيون حواء
»  هل تريد انقاص وزنك؟ اليك وصفة الكمون السحرية
» مشروب الكرفس لخسارة 1 كيلوجرام من وزنك في ثلاثة أيام
» بنزيمة + هيجواين = المهاجم المثالي
» دراسة تكشف الموقع المثالي لأصل الحياة