 02.08.16 7:19 | طريقه تحضير روبيان بالبابريكا مع الفاصوليا الخضراء للرجيمرقم المشاركة : ( 1 ) |
عضو فعال
 إحصائيةالعضو |  | | عدد المساهمات : 599 | | نقاط : 60253 |
|
| موضوع: طريقه تحضير روبيان بالبابريكا مع الفاصوليا الخضراء للرجيم طريقه تحضير روبيان بالبابريكا مع الفاصوليا الخضراء للرجيم طريقة, تحضير, روبيان, بابريكا, فاصوليا, خضراء, رجيم
طريقه تحضير روبيان بالبابريكا مع الفاصوليا الخضراء للرجيم
طريقه تحضير روبيان بالبابريكا مع الفاصوليا الخضراء للرجيم
المقادير
فاصولياء: 3 اكواب (خضراء، مقطعة، طازجة أو مفرزة)
زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
الثوم: 5 فصوص (مهروس)
بابريكا: ملعقتان صغيرتان
الروبيان: 500 غراماً (مقشر ومنظف)
خل العنب: ربع كوب
ملح: نصف ملعقة صغيرة
البقدونس: 3 ملاعق كبيرة (مفروم)
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. إغلي مقدار كوبان ماء قي قدر على النار ثم أضيفي الفاصوليا واتركيها لتتطرى وتسلق لمدة 10 دقائق.
2. سخني الزيت في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة ثم قلبي الثوم والبابريكا فيها.
3. أضيفي الروبيان للمقلاة وقلبي حتى يتحمر وينضج.
4. أضيفي الخل والملح والفلفل والبقدونس وقلبي لمدة دقيقتين.
5. اسكبي الفاصوليا في طبق ووزعي الروبيان مع الصلصة على الوجه وزيني بالقليل من البقدونس المفروم حسب الرغبة.
|
| |  |
