المنتديات الثقافية

**روح مجنونه** · 22.11.18 19:15

احذر شرب الماء في هذه الحالات!

شرب الماء من العادات المفيدة لصحة أعضاء الجسم خاصة الكلى وتخلص الجسم من السموم، لذلك دائمًا ما ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب على مدار اليوم، ولكن في بعض الحالات يصبح شرب الماء ضارًا للجسم.

1-شرب الماء قبل الأكل أو بعده:

يتسبب شرب الماء قبل أو بعد الأكل في الشعور بالانتفاخ لأنه يمنع المعدة من إفراز العصارة الهضمية التي تعمل على هضم الطعام، لذلك ينصح بتناوله قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة.

2-قبل النوم مباشرة:

يتسبب شرب الماء قبل النوم في بعض الأحيان في الإصابة باضطرابات بالنوم والاستيقاظ المتكرر مما يصيب الفرد بالأرق وعدم انتظام النوم، ويفضل شرب الماء قبل النوم بنصف ساعة على الأقل.

3-بعد ممارسة الرياضة:

عند ممارستك رياضة شاقة مثل الجري أو صعود الدرج، عليك الانتظار قليلًا قبل شرب الماء، ويرجع ذلك إلى حاجة القلب للراحة بعد التمارين، فإذا ما تم شرب الماء مباشرة بعد ممارسة الرياضة يحدث اختلال في التوازن بين الماء والأملاح في الجسم، مما يزيد من أعراض الدوار والصداع.

4-الماء البارد على معدة خالية:

يعتبر تناول الماء البارد فور الاستيقاظ من النوم من العادات السيئة لأنها تؤدي إلى الإصابة بتقلصات في المعدة وإعاقة عملية الهضم، لذلك ينصح بالماء المعتدل.

الموضوع الأصلي : احذر شرب الماء في هذه الحالات! // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: روح مجنونه