المنتديات العائلية

**مى هلال** · 16.01.19 0:43

سلطة السبانخ والرمان مفيدة جدا للجسم بشكل عام لما للسبانخ والرمان من فوائد عظيمة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي و سلامة القلب و الأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة كما أن الرمان يساعد ي تخفيف حموضة المعدة و يساعد أيضا بطرد الدودة الشريطية ويساعد على تخفيض الكولسترول في الدم، و يمكن للأشخاص الملتزمين بحمية غذائية أو رجيم تناول هذه السلطة فهي ستفيدهم في إنقاص الوزن بكل تأكيد و ستساعد على عملية الشعور بالشبع و حرق الدهون بسرعة.

مقادير عمل سلطة السبانخ والرمان للرجيم:
.كوبين أوراق سبانخ غيرة أو مقطعة اذا كانت الأوراق كبيرة

.كوب ونص رمان حب

.بصلة صغيرة مقطعة جوانح

للصلصة:

.ربع كوب عصير ليمون

.ملعقتين كبار دبس رمان

.ملعقتين كبار زيت زيتون

.ملعقتين صغار سماق

.ملح و فلفل أسود حسب الرغبة

للزينة:

.جوز عين جمل غير مفروم\جوز بيكان

.جبنة فيتا مكعبات

طريقة عمل سلطة السبانخ والرمان للرجيم:
1.ضعي السبانخ في طبق التقديم ثم رشي فوقة حبات الرمان

2.اخلطي مكونات الصلصة في طبق اخر ثم صبيها فوق السبانخ والرمان

3.رشي حبات جوز عين الجمل أو البيكان و مكعبات جبنة الفيتا على الوجه و قدميها مباشرة

*يفضل تقديمها و تناولها مباشرة حتى لا يفقد السبانخ عصارته ولونه الأخضر وبالتالي فقدان فوائده الغذائية الضرورية للجسم

الموضوع الأصلي : سلطة السبانخ والرمان للرجيم // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مى هلال