افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 Empty11.06.19 14:26

افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

مدام نغم

إحصائيةالعضو

عالمى الخاص
انثى
العمر : 33
عدد المساهمات : 3444
نقاط : 110062
مُساهمةموضوع: افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019


افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019


تحتاج المرأة الحامل خلال الحمل للعديد من العناصر الغذائية لصحة الجمل والجنين واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى همسات المطر افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019والتي ننصحك بالحرص على تناولها ..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 1-125411

1- الرمان: يحتوي على فيتامين (ك) والكالسيوم والفوليك والحديد، وهو ما يساعد على صحة العظام.

2- الأفوكادو: يمد الجسم بالطاقة كونه يحتوي على دهون صحية، تقي من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، وهو أيضًا يحفز الخلايا المسؤولة عن بناء أنسجة الجلد والدماغ للجنين.

3- الجوافة: تحتوي على البوليفينول والكاروتينات وحمض الفوليك، بالإضافة لمجموعة متنوعة من المغذيات.

4- الموز: يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (ج) والبوتاسيوم والألياف، وتساعد الألياف في الموز على تخفيف الإمساك المرتبط بالحمل، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن فيتامين ب-6 يخفّض الإصابة بالغثيان والقيء في مراحل الحمل الأولى.

5- العنب: يُقدّم للجسم فيتامين (ج) و(ك) بالإضافة لمضادات الأكسدة، وتدعم المغذيات الموجودة في العنب التغيرات الحيوية التي تحدث أثناء الحمل، فهو يحتوي على مضادات أكسدة محفّزة للمناعة، التي تساعد أيضًا على الوقاية من العدوى.

6- المشمش: غني بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم بالإضافة لفيتامينات (أ-ج-ه).
7- البرتقال: يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين (ج) والماء، يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وصحته.

8- المانجو: غني بفيتامينات (أ-ج) فكأس واحدة من المانجو كافٍ لإعطاء الجسم الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين (ج) وأكثر من ثلث الحصة اليومية لفيتامين (أ) 

9- الكمثرى: غني بالألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويساعد على الحد من حالات الإمساك، إضافة لدور البوتاسيوم الذي يُحسّن من صحة قلب الأم والجنين، كما يُعزّز من إعادة إنتاج الخلايا.

الموضوع الأصلي : افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم


توقيع : مدام نغم




افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 Empty11.06.19 22:09

افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

فاتنه بغداد

إحصائيةالعضو

ارهابية ضد الظلم
انثى
عدد المساهمات : 1289
نقاط : 56973
مُساهمةموضوع: رد: افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019


افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019


طرح مميز وانتقاء رائع
تسلم الايادي ع النقل
تحيتي

الموضوع الأصلي : افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: فاتنه بغداد


توقيع : فاتنه بغداد




افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 Empty01.07.19 21:18

افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019

رقم المشاركة : ( 3 )
عضو vip
عضو vip

القلب المحب

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 4401
نقاط : 109483
افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 Photof10
مُساهمةموضوع: رد: افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019


افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019


سلمت ها الايادى
على جمال وروعة هذا الاختيار
الراقي والمميز .

الموضوع الأصلي : افضل انواع الفاكهة لصحة المرأة الحامل 2019 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: القلب المحب


توقيع : القلب المحب





**

الــرد الســـريـع




**َ