المنتديات الثقافية

**مدام نغم** · 29.12.19 14:29

خطوات بسيطة ومفيدة لزيادة وقت الجماع 2019

الجماع , الصحة الجنسية , نصائح زوجية

خطوات بسيطة ومفيدة لزيادة وقت الجماع 2019

يعاني الكثير من الازواج من مشكلة سرعة القذف وقلة وقت الجماع واليوم نقدم لكم في منتدى الحياة الزوجية خطوات بسيطة ومفيدة لزيادة وقت الجماع 2019..تعرفوا عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

1
النمط البطيء

في الواقع، ولإطالة مدة العلاقة الحميمة، من المهم أن يلجأ الزوجين إلى ممارسة العلاقة ببطىء. من هنا، يجب على الرجل أن يسيطر على أدائه وأن يحاول الإبطاء من عملية ممارسة العلاقة الحميمة وعندما يشعر ان القذف اقترب، فعليه التوقف على الفور والانتظار لبضع ثوان حتى يتمكن من السيطرة على أدائه والبدء من جديد.

2

ممارسة تمارين قاع الحوض

ربما قد سمعتم عن تمارين Kegels، وهي تمارين تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين فرصكم في الوصول للنشوة الجنسية. إن هذه التمارين يمكن أن تساعد في علاج سرعة القذف عند الرجال، وقد وجدت الأبحاث التي أجراها من الرابطة الأوروبية لجراحة المسالك البولية في ستوكهولم أن تمارين قاع الحوض البسيطة قد حّسنت من معدلات القذف المبكرة بعد 12 أسبوعاً لدى الرجال. من هنا، لا بدّ أن يحاول الرجل القيام بالتمارين للحصول على أقصى الفوائد لإطالة العلاقة الجنسية.

3

استخدام الواقي الذكري

ان استخدام الواقي الذكري هو من بين الحيل المهمة التي تساعد على إطالة العلاقة الجنسية. فالواقي الذكري يمنع كثيراً الشعور بالإثارة بشكلٍ سريع ويساعد في إطالة العلاقة الحميمة.

4

المداعبة

إن إطالة فترة المداعبة، أي التقبيل والتدليك قبل ممارسة العلاقة الحميمة، يمكن أن يساعد كثيراً على إطالة المتعة. من هنا، يجب الحرص على تخصيص فترة لا تقلّ عن 15 دقيقة للمداعبة ما يمكن أن يفيد كثيراً في زيادة الشعور بالنشوة.
ا

الموضوع الأصلي : خطوات بسيطة ومفيدة لزيادة وقت الجماع 2019 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم