تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  Empty06.12.19 1:11

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو فعال
عضو فعال

سكره أنا

إحصائيةالعضو

في قلب أمي
انثى
عدد المساهمات : 363
نقاط : 44301
مُساهمةموضوع: تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  12172112

يعد اتساع المهبل من المشكلات التي تواجه الكثير من السيدات وبعضهن يخجلن من الإدلاء بها. يؤثر اتساع المهبل على المتعة في العلاقة الحميمة وذلك بسبب قلة الاحتكاك المصاحب لعملية الإيلاج. أيضا الولادة الطبيعية تعد من أحد أسباب اتساع المهبل، لذا إذا كنت تعانين من تلك المشكلة فلا تقلقي إليك تمارين كيجل لزيادة المتعة الجنسية.

ما هي تمارين كيجل ؟


تمارين كيجل تعتمد على قبض وبسط عضلات كيجل الموجودة في قاع الحوض لدى المرأة، فيعمل على تقويتها وصغر المهبل وبالتالي زيادة المتعة الجنسية، هذا إلى جانب القدرة على التحكم أكثر في حبس البول.


ماهي طريقة عمل ما هي تمارين كيجل ؟


1- حددي العضلة عن طريق قبض عضلات الحوض أثناء التبول، وعند تمكنك من حبس تدفق البول فالعضلة المشدودة حينها هي عضلة كيجل.

2- بعد تحديد العضلة وبعد الإنتهاء من التبول، قومي بقبضها من 5 إلى 10 ثوان ثم ابسطي العضلة. قومي بالعد في كل مرة وحاولي شد العضلة قدر استطاعتك.

3- قومي بعمل هذا التمرين جلسة واحدة يوميا مكونة من 10 مرات في البداية ثم أزيدي من عدد المرات لتصل إلى ثلاث أو أربع جلسات. فكلما زاد التمرين كلما زاد تأثيره.

4- يمكنك القيام بتمارين كيجل في أي وقت واقفة أو جالسة.

5- بعد إتقانك للتمرين حاولي التنويع في أدائه كالعد وقبض العضلة بقوة وبسطها بسرعة.


ملاحظة:


تجنبي عمل تمارين كيجل أثناء التبول فهذا قد ينتج عنه أضرار صحية

أو حتى يأتي بنتيجة عكسية عن تلك المرغوب فيها.


متي تظهر نتائج تمارين كيجل؟


سوف تشعرين بآثار تمارين كيجل وزيادة المتعة الجنسية في غضون 12 أسبوع.

الموضوع الأصلي : تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: سكره أنا


توقيع : سكره أنا




تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  Empty06.12.19 2:18

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل

رقم المشاركة : ( 2 )
..
..

احمد العراقي

إحصائيةالعضو

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  3dflag18
ذكر
العمر : 29
عدد المساهمات : 13027
نقاط : 120574
تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  510
مُساهمةموضوع: رد: تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل



تسلم الايادي
دام تواصلكم نحو الافضل
ودي قبل ردي

الموضوع الأصلي : تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: احمد العراقي


توقيع : احمد العراقي




تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  Empty06.12.19 16:28

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل

رقم المشاركة : ( 3 )
مشرفة
مشرفة

كلي نار

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1110
نقاط : 67826
مُساهمةموضوع: رد: تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


سلمت لنا اناملك
لاعدمناك

الموضوع الأصلي : تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: كلي نار


توقيع : كلي نار




تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  Empty29.12.19 18:46

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل

رقم المشاركة : ( 4 )
عضو فعال
عضو فعال

ساحرة الجنوب

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 375
نقاط : 44357
https://raad2.ahlamontada.com/
مُساهمةموضوع: رد: تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,

الموضوع الأصلي : تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: ساحرة الجنوب


توقيع : ساحرة الجنوب




تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  Empty02.01.20 13:21

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل

رقم المشاركة : ( 5 )
عضو vip
عضو vip

سامر

إحصائيةالعضو

بغداد - العراق
ذكر
عدد المساهمات : 4711
نقاط : 86683
مُساهمةموضوع: رد: تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


عاشت إيدك ع المواضيع

الموضوع الأصلي : تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: سامر


توقيع : سامر




تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  Empty02.09.21 17:23

تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل

رقم المشاركة : ( 6 )
عضو vip
عضو vip

Noor

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1456
نقاط : 34762
تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل  P_2225n3r4t1
مُساهمةموضوع: رد: تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل


رائع ومميز

الموضوع الأصلي : تقرير عن تمرين كيجل لعلاقة جنسية أفضل // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: Noor


توقيع : Noor





**

الــرد الســـريـع




**َ

 مواضيع مماثلة

-
» لعلاقة حميمة أفضل.. ارقصي لزوجك
»  صور أفضل تمرين رياضية لاظهار عضلات البطن
» طريقة عمل تمارين كيجل للنساء 2018
» المفاتيح السحرية لعلاقة مثالية الوالدين
»  بدء تمرين الأسد المتأهب في الأردن