5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول Empty16.10.20 20:26

5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

جولنار

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 29
عدد المساهمات : 6322
نقاط : 110452
مُساهمةموضوع: 5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول


5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول


]يحذر خبراء دوماً من عادات غير صحية يمارسها الإنسان بشكل يومي تشعره بالتعب والخمول
حتى في حال حصوله على قسطٍ كافٍ من النوم. وتسمى هذه الحالة متلازمة التعب المزمن
ما يدل على أن الجسم بحاجة إلى اتباع بعض العادات الصحية، مثل تغيير النظام الغذائي
أو شرب المزيد من المياه. ونقل عن خبراء أن من أهم الأسباب التي تعزز الشعور
بالكسل هو النظام الغذائي غير الصحي، إذ تتسبب بعض الأطعمة في تغير مستوى السكر
في الدم، فتشعرون بمزيدٍ من النشاط، ثم يعود الخمول والتعب مرة أخرى. وينصح الخبراء
بالتخفيف من استهلاك السكر والكربوهيدرات المصنعة وتناول أطعمة غنية بالألياف
مثل الشوفان، العدس، والخضار. ثانياً، إهمال التمارين الرياضية، حيث أظهرت دراسة أجريت
عام 2008 أن الشباب الذين يمارسون 20 دقيقة فقط من التمارين منخفضة الكثافة 3 مرات
في الأسبوع، لديهم مستويات طاقة أعلى ومستويات أقل من التعب. ومن الأسباب أيضاً قلة
جودة النوم بغض النظر عن عدد ساعاته، إذ يقلل اضطراب الساعة البيولوجية للجسم بجودة النوم
علاوة على تأثير شرب القهوة في وقتٍ متأخرٍ من اليوم، والانشغال بالهاتف قبيل النوم على السرير.

- النظام الغذائي غير الصحي
- إهمال التمارين الرياضية
- عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
- نقص الفيتامينات يشعركم بالتعب والخمول
- تخفيف استهلاك السكر والكربوهيدرات المصنعة.

الموضوع الأصلي : 5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: جولنار


توقيع : جولنار




5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول Empty20.10.20 10:52

5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

شقراء

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1140
نقاط : 91840
مُساهمةموضوع: رد: 5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول


5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول


ابداع راقي ومميز

الموضوع الأصلي : 5 أسباب تفسر الشعور بالتعب والخمول // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: شقراء


توقيع : شقراء





**

الــرد الســـريـع




**َ

 مواضيع مماثلة

-
»  دراسة حديثة تفسر أصل الحياة على الأرض
» صورة نادرة تفسر سبب موت النحلة عند اللسع
»  8 أغذية صحية لكنها قد تجعلك تشعر بالنعاس والخمول
» رتبي حزني على رف الشعور
» يا جمال الشعور بوجودك