نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 Empty25.02.21 17:52

نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

مدام نغم

إحصائيةالعضو

عالمى الخاص
انثى
العمر : 33
عدد المساهمات : 3444
نقاط : 110202
مُساهمةموضوع: نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021
لتتمتعي بالرشاقة والجسم المثالي ..تعرفي عليه بالتفصيل من خلال ما يلي:

نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 P_1882lwdou1
نظام غذائي للتنحيف في اسبوع

1. اليوم الأوَّل

الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.


2. اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.

3. اليوم الثالث

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
4. اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الخامس

الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.
6. اليوم السادس

الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.

7. اليوم السابع

الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع.
العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.
رجيم قاسي
مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه شرائح الليمون الحامض يُعزِّز عمليَّة الأيض، أثناء اتباع هذا الرجيم

نصائح عند اتباع نظام غذائي للتنحيف في اسبوع
• لا يُنصح بتطبيق هذا الرجيم لمدَّة تزيد عن أسبوع، وذلك لافتقاره للسكَّر والعديد من المواد والعناصر الغذائيَّة الضروريَّة لجسم الإنسان. كما يُفضَّل البعد عن اتباع هذا الرجيم مُجدَّدًا، إلا بعد استشارة اختصاصي في التغذية. وبعد الرجيم القاسي، يُفضَّل المواظبة على نظام غذائي صحِّي.
• للحصول على نتائج هذا الرجيم، يجب الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات. وفي حال الشعور بالإرهاق، يُسمح بتناول ملعقة من العسل الطبيعي.
• يُفيد شرب مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه شرائح الليمون الحامض؛ حيث يُساعد هذا المشروب في إحراق الدهون "العنيدة"، وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.

الموضوع الأصلي : نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم


توقيع : مدام نغم




نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 Empty12.03.21 0:24

نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

جولنار

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 29
عدد المساهمات : 6322
نقاط : 113592
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021



شكرا ع المجهود الراقي

الموضوع الأصلي : نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: جولنار


توقيع : جولنار




نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 Empty06.05.21 8:18

نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021

رقم المشاركة : ( 3 )
عضو فعال
عضو فعال

كيان انسان

إحصائيةالعضو

ذكر
عدد المساهمات : 599
نقاط : 63153
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


شكرا لك ولروعة انتقاءك

احترامي لك

الموضوع الأصلي : نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: كيان انسان


توقيع : كيان انسان




نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 Empty10.05.21 3:48

نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021

رقم المشاركة : ( 4 )
أصدقاء المنتدى


إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 25
عدد المساهمات : 678
نقاط : 96558
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


تسلمون وايد يامبدعين

الموضوع الأصلي : نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: سهرانة الليالي


توقيع : سهرانة الليالي




نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 Empty06.09.21 21:50

نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021

رقم المشاركة : ( 5 )
عضو فعال
عضو فعال

فتنة العصر

إحصائيةالعضو

نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 Saudi_11
انثى
عدد المساهمات : 491
نقاط : 29429
نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 P_2335uxkl31
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021


شكرا ع المجهود ..

الموضوع الأصلي : نظام غذائي للتنحيف في اسبوع سريع ومضمون 2021 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: فتنة العصر


توقيع : فتنة العصر





**

الــرد الســـريـع




**َ

 مواضيع مماثلة

-
» نظام غذائي للتنحيف في شهر امن وفعال 2021
» جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع
» (نظام غذائي + جدول تمارين) للتنشيف فقط |مجرب + نتائج ممتازة|
» نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين
» جدول نظام غذائي لبناء العضلات