 25.02.21 17:47 | طريقة رجيم الشوربة الحارقة للتخسيس في اسبوع 2021رقم المشاركة : ( 1 ) |
عضو vip
 إحصائيةالعضو | | عالمى الخاص |  | | العمر : 33 | | عدد المساهمات : 3444 | | نقاط : 110262 |
|
| موضوع: طريقة رجيم الشوربة الحارقة للتخسيس في اسبوع 2021 طريقة رجيم الشوربة الحارقة للتخسيس في اسبوع 2021طريقة رجيم الشوربة الحارقة للتخسيس في اسبوع 2021
لتتمتعي بالرشاقة والجسم المثالي
مكونات الشوربة الحارقة
الشوربة الحارقة تتكون من مزيج من الخضروات الآتية:
5 حبات من الطماطم.
2 حزمة من الكرفس أو الكزبرة.
5 حبات من الجزر.
4 حبات من الفلفل الأخضر.
6 حبات من الثوم المهروس.
6 حبات من البصل.
2 مكعب مرقة دجاج.
10 أكواب من الماء.
توابل حسب الرغبة ( فلفل وملح وكاري ).
حبة كبيرة من الملفوف.
طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون
أما عن طريقة التحضير فهي سهلة للغاية، فقط اتبع هذه الخطوات.
قم بغسل الخضروات وتنظيفها جيدًا.
قم بتقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة متساوية مع بعضها البعض.
ضعهم جميعًا في قدر ثم يتم رفعهم على النار.
لا تنسى أن تضع الماء ليغطي الخضروات داخل القدر.
عند تمام الغليان بعد عشر دقائق تقريبًا، قم بتهدئة النار حتى يتم النضج للخضروات باختلافها.
قرب نضوج الخضروات ضع مرقة الدجاج ثم ضع التوابل التي ترغب بها ويفضل ألا تكثر منها، وإذا كنت تحب الشطة فضع منها القليل؛ لأنها تحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
ثم يتم تقديمها وبالهناء والشفاء، مع العلم أن الكمية التي جهزتها يمكنك تناول القليل أو الكثير منها حسب الرغبة، واعلم أن كثرة تناولك لهذه الشوربة هو في صالح خسارة الوزن؛ لأنها تقوم بهذه الأمور:
الاستفادة بعناصر غذائية مختلفة لتقوية الجسم.
حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
اكتساب عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.
ريجيم الشوربة الحارقة لسبع أيام لخسارة 7 كيلو جرام
من الطبيعي أن أي طبيب يحذر من اتباع حمية بعينها دون تغيير لمدة طويلة، كما أنه يحذر أيضًا من تناول نوع طعام معين يوميًا دون غيره؛ لذلك سوف نقدم لكم جدول يومي لتناول الشوربة الحارقة بجانب بعض الأطعمة الأخرى التي من شأنها إفادتك وعدم ضررك.
بجانب ذلك فهي سوف تساعدك أيضًا بجانب الشوربة الحارقة على خسارة الوزن بشكل أسرع وحمايتك من ضرر تناول طعام واحد يوميًا للحفاظ على صحتك، اتبع النظام الموضح أدناه.
اليوم الأول
تناول في الصباح ثمرتين من الفواكه ولكن تجنب الموز في هذا اليوم.
تناول في الفطور طبق من الشوربة الحارقة.
تناول كوب من الشاي أو كوب من القهوة دون تحلية.
تناول في الغداء طبق من الشوربة الحارقة.
في العشاء تناول فاكهة أيضًا.
لا بد وأن تتناول المياه بكمية لا تقل عن لترين ونصف على مدار اليوم، بجانب ذلك يمكنك كلما شعرت بالجوع تناول الشوربة الحارقة في أي وقت في اليوم.
اليوم الثاني
تناول في الصباح صحن من الشوربة الحارقة.
تناول في الغداء خضار مسلوق أو نيء اهتم بالخضار الورقي كثيرًا كالملفوف والجرجير والخس والملوخية وغيرهم.
تناول حبة بطاطا مشوية.
حاول أن تبتعد عن البقوليات وألا تتناول المشروبات الغازية بجانب ضرورة الحفاظ على تناول الماء بكثرة، لا تتناول فواكه اليوم واجعله للخضار فقط، ولا تنسى أنه في أي وقت في اليوم شعرت بالجوع فإن صحن الشوربة الحارقة سوف يكون جاهز لتلبي احتياجاتك.
اليوم الثالث
تناول الفواكه بكل أنواعها ما عدا الموز.
تناول الخضار بكافة أنواعه خاصةً الخضار الورقي.
تناول من طبقين إلى ثلاثة أطباق من الشوربة الحارقة.
حاول ألا تتناول أي شيء آخر سوى الماء وسوف تجد بالأخير نتيجة تبهرك بإذن الله.
اليوم الرابع
بعد ثلاثة أيام من تناول الخضار والفاكهة فأنت الآن لست بحاجة إليهم وإنما بحاجة إلى النشويات والكالسيوم والبوتاسيوم لذلك يمكنك تناول الآتي:
تناول كوب أو اثنين من الحليب الخالي من الدسم في الصباح.
تناول الشوربة الحارقة في الفطور.
تناول ثمرتين أو ثلاثة من الموز.
تناول طبق من الشوربة الحارقة في الغداء.
تناول ثمرتين من الموز.
تناول كوب من الحليب خالي الدسم.
إن أردت أن تزيد في عدد أكواب الحليب أو عدد ثمرات الموز فلا يوجد مشكلة بالعكس فهو مفيد أكثر.
اليوم الخامس
ابدأ يومك بتناول ثمرتين من الطماطم.
تناول طبق من الشوربة الحارقة.
تناول ما يعادل ربع كيلو جرام من اللحم البقري أو السمك المشوي أو الدجاج المشوي منزوع الجلد.
تناول ثلاثة ثمرات من الطماطم مع ربع كيلو جرام من اللحم البقري أو السمك المشوي أو الدجاج المشوي منزوع الجلد في الغداء.
تناول الماء بكثرة في هذا اليوم.
اليوم السادس
تناول الخضروات الورقية في الصباح.
تناول اللحم البقري حسب استطاعتك دون تحديد كمية معينة؛ لأن جسمك يحتاج إلى البروتينات.
تناول الخضار مع اللحم البقري في الغداء.
تناول طبق من الشوربة الخارقة.
لا تنسى الماء فهو أساس هذا الريجيم.
اليوم السابع
تناول عصائر في بداية يومك ومنتصفه وحتى نهايته بالقدر الذي تستطيع شرابه ولكن بدون تحلية صناعية.
تناول وجبة خضار مع الأرز الأسمر بطريقة شهية ترغب بها.
تناول طبق من الشوربة الحارقة.
ممنوعات لا تقم بها إن رغبت في إتباع هذا النظام من الريجيم
هذا الريجيم إن اتبعته مثلما ذكرنا وفقًا لعدد الأيام لا يكون هناك تداعيات غير مرغوب فيها على صحتك أو يومك، ولكن هناك أشخاص يضيفون بعض المأكولات الغير مذكورة مما يجعل الريجيم غير صحي ولا يأتي بالنتائج المرغوب فيها، اقرأ النقاط أدناه.
لا تشربي أي مشروب غازي أو أي من مشروبات الطاقة. |
| |  |
