![كل ما تحتاجين لمعرفتة عن مشاكل الهضم اثناء الحمل 2018 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) 29.05.18 22:23 | كل ما تحتاجين لمعرفتة عن مشاكل الهضم اثناء الحمل 2018رقم المشاركة : ( 1 ) |
عضو vip
إحصائيةالعضو | ![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f55/19/62/16/97/3rabha11.gif) | العمر : 29 | عدد المساهمات : 6322 | نقاط : 110792 |
|
| موضوع: كل ما تحتاجين لمعرفتة عن مشاكل الهضم اثناء الحمل 2018 كل ما تحتاجين لمعرفتة عن مشاكل الهضم اثناء الحمل 2018![كل ما تحتاجين لمعرفتة عن مشاكل الهضم اثناء الحمل 2018 15269912](https://i.servimg.com/u/f62/19/88/75/19/15269912.jpg)
تؤدي عدة عوامل إلى مشاكل #الهضم خلال فترة #الحمل، منها غثيان الصباح، ونمو الرحم، وتباطؤ حركة الأمعاء، ويتسبب ذلك في الانتفاخ وعسر الهضم وحرقة المعدة والبواسير، إليك بعض الإجراءات التي تخفف هذه المشاكل:
* لتفادي حرقة المعدة وعسر الهضم تناولي وجبات صغيرة كل ساعتين ونصف الساعة.
* تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل، والمقالي، لأنها تفاقم الإحساس بالحموضة.
* تذكري عدم الاستلقاء على السرير إلا بعد مرور نصف ساعة على انتهاء تناولك الطعام.
* يمكنك تناول الآيس كريم بنكهة الفانيليا كمضاد للحموضة.
* تناولي الكثير من الماء والألياف الغذائية التي توجد بكثرة في الخضروات والفواكه.
* ضعي كمادات الثلج أو كريمات علاج البواسير بعد استشارة الطبيب.
* تجنبي النوم على ظهرك أواخر فترة الحمل.
* لا تقفي لفترة طويلة، أو تجلسي في نفس الوضعية فترة طويلة، فتغيير الوضعية ضروري لحركة السوائل في الجسم.
|
| ![](https://i.servimg.com/u/f62/19/50/19/60/quickr10.gif) |