المنتديات الثقافية

**مدام نغم** · 06.10.20 11:20

نصائح مفيده لصحة الحوامل في موسم الخريف 2020

نقدم لك اليوم سيدتي نصائح مفيده لصحة الحوامل في موسم الخريف 2020
احرصي على تطبيقها لتحافظي على صحتك وصحة جنينك

- عدم التعرض للهواء كثيرا، حيث يكون خلال تلك الفترة محملا بالأتربة، التي قد تنقل البكتيريا الضارة إليها، ومن ثم تصبح معرضة للأمراض هي أو الجنين.

- تناول الكثير من الماء أو السوائل بشكل عام، حيث تعمل على تنظيف المعدة دائما من الميكروبات والبكتيريا، التي يحتمل أن تدخل الجسم مع الأطعمة.

- ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل، حيث تساعد على استقرار صحة المرأة كثيرا، فضلا عن كونها فعالة في التخلص من الماء المخزن بالجسم عن طريق التعرق.

- التركيز على الأسماك في الوجبات الرئيسية يوميًا، لكونها تحتوي على الأوميجا 3 الذي يحمي الجسم من تأثيرات البكتيريا خلال فصل الخريف.

- يفضل تناول الأطعمة المنزلية والابتعاد تماما عن الخارجية، حيث تكون مصدر أساسي لوجود البكتيريا الضارة، التي تعود بالسلب على صحتها وصحة جنينها.

- غسل اليدين قبل وبعد الوجبات حتى تضمن التخلص أولا بأول من البكتيريا، والفطريات الضارة التي عادة ما تكثر في فصل الخريف.

- الاستحمام مرتين خلال اليوم الواحد، لتحقيق النظافة للجسم، وبالتالي ضمان الحفاظ على صحتها.

الموضوع الأصلي : نصائح مفيده لصحة الحوامل في موسم الخريف 2020 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم