المنتديات الثقافية

**جولنار** · 29.05.18 22:23

كل ما تحتاجين لمعرفتة عن مشاكل الهضم اثناء الحمل 2018

تؤدي عدة عوامل إلى مشاكل #الهضم خلال فترة #الحمل، منها غثيان الصباح، ونمو الرحم، وتباطؤ حركة الأمعاء، ويتسبب ذلك في الانتفاخ وعسر الهضم وحرقة المعدة والبواسير، إليك بعض الإجراءات التي تخفف هذه المشاكل:

* لتفادي حرقة المعدة وعسر الهضم تناولي وجبات صغيرة كل ساعتين ونصف الساعة.

* تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل، والمقالي، لأنها تفاقم الإحساس بالحموضة.

* تذكري عدم الاستلقاء على السرير إلا بعد مرور نصف ساعة على انتهاء تناولك الطعام.

* يمكنك تناول الآيس كريم بنكهة الفانيليا كمضاد للحموضة.

* تناولي الكثير من الماء والألياف الغذائية التي توجد بكثرة في الخضروات والفواكه.

* ضعي كمادات الثلج أو كريمات علاج البواسير بعد استشارة الطبيب.

* تجنبي النوم على ظهرك أواخر فترة الحمل.

* لا تقفي لفترة طويلة، أو تجلسي في نفس الوضعية فترة طويلة، فتغيير الوضعية ضروري لحركة السوائل في الجسم.

الموضوع الأصلي : كل ما تحتاجين لمعرفتة عن مشاكل الهضم اثناء الحمل 2018 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: جولنار