 16.01.19 0:43 | سلطة السبانخ والرمان للرجيمرقم المشاركة : ( 1 ) |
عضو vip
 إحصائيةالعضو |  | | عدد المساهمات : 2742 | | نقاط : 56016 |  |
|
| موضوع: سلطة السبانخ والرمان للرجيم سلطة السبانخ والرمان للرجيمسلطة السبانخ والرمان مفيدة جدا للجسم بشكل عام لما للسبانخ والرمان من فوائد عظيمة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي و سلامة القلب و الأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة كما أن الرمان يساعد ي تخفيف حموضة المعدة و يساعد أيضا بطرد الدودة الشريطية ويساعد على تخفيض الكولسترول في الدم، و يمكن للأشخاص الملتزمين بحمية غذائية أو رجيم تناول هذه السلطة فهي ستفيدهم في إنقاص الوزن بكل تأكيد و ستساعد على عملية الشعور بالشبع و حرق الدهون بسرعة.
مقادير عمل سلطة السبانخ والرمان للرجيم:
.كوبين أوراق سبانخ غيرة أو مقطعة اذا كانت الأوراق كبيرة
.كوب ونص رمان حب
.بصلة صغيرة مقطعة جوانح
للصلصة:
.ربع كوب عصير ليمون
.ملعقتين كبار دبس رمان
.ملعقتين كبار زيت زيتون
.ملعقتين صغار سماق
.ملح و فلفل أسود حسب الرغبة
للزينة:
.جوز عين جمل غير مفروم\جوز بيكان
.جبنة فيتا مكعبات
طريقة عمل سلطة السبانخ والرمان للرجيم:
1.ضعي السبانخ في طبق التقديم ثم رشي فوقة حبات الرمان
2.اخلطي مكونات الصلصة في طبق اخر ثم صبيها فوق السبانخ والرمان
3.رشي حبات جوز عين الجمل أو البيكان و مكعبات جبنة الفيتا على الوجه و قدميها مباشرة
*يفضل تقديمها و تناولها مباشرة حتى لا يفقد السبانخ عصارته ولونه الأخضر وبالتالي فقدان فوائده الغذائية الضرورية للجسم |
| |  |
