|
 16.01.15 17:54 | فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015رقم المشاركة : ( 1 ) | نائب المدير
 إحصائيةالعضو |  | | العمر : 36 | | عدد المساهمات : 5565 | | نقاط : 112447 | | 20 |
|
| موضوع: فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015 فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015
فوائد تناول العدس 2015
فوائد تناول العدس 2015
هذه البقول الجافة باللون الترابي هي مصدر ممتاز للفولات إذ إن الكوب الواحد من العدس يزود الجسم بنحو 90 في المئة من احتياجاته اليومية للفولات. كما يعتبر العدس مصدراً ممتازاً للبروتين، والألياف الغذائية القابلة للذوبان، والفيتامين B6. لهذه الأسباب، يستطيع العدس حماية الجسم من أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل.
ولحسن الحظ أننا نستخدم العدس في العديد من الأطباق الشرقية، مثل المجدرة، والمدردرة، وحساء العدس، والبطاطا مع العدس... الأطباق عديدة والنكهات لذيذة والمكون واحد: العدس. يستحسن شراء العدس في أكياس نايلون مختومة محمية نوعاً ما من الضوء القوي. فالضوء والهواء يتلفان المواد المغذية الموجودة في العدس، ولاسيما الفيتامين B6. وقبل الشروع في استعمال العدس، عليك تنظيفه من الأوساخ والحجارة الصغيرة.
اغسليه بعد ذلك جيداً بالماء البارد وانقعيه في وعاء كبير مليء بالماء. تخلصي من كل حبات العدس التي تطفو على سطح الماء واشطفي من ثم بقية العدس بالماء النظيف قبل طهوه.
يستحسن تصفية العدس المسلوق جيداً قبل تناوله أو إضافته إلى أطباق أخرى لأن البقول تسبب غازات البطن بسبب احتوائها على سكريات يعجز الجسم عن هضمها. إلا أن هذه السكريات قابلة للذوبان في الماء وتخرج من العدس عند سلقه.
| | |  |
16.01.15 17:55 | فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015رقم المشاركة : ( 2 ) | نائب المدير
إحصائيةالعضو | | | العمر : 36 | | عدد المساهمات : 5565 | | نقاط : 112447 | | 20 |
|
| موضوع: رد: فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015 فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015
فوائد تناول العدس 2015
| | | |
18.01.15 21:43 | فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015رقم المشاركة : ( 3 ) | عضو vip
إحصائيةالعضو | | عمان - الاردن |  | | عدد المساهمات : 3638 | | نقاط : 107644 |  منتدى همسات المطر |
|
| موضوع: رد: فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015 فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
لِرُوحكْ وَردْ
مُخْمَلِي’ وَباقاَت وَردْ | | | |
21.01.15 18:22 | فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015رقم المشاركة : ( 4 ) | عضو فعال
إحصائيةالعضو | | ڠاڷمْْ ُخََُراڤيّ ڷا يڛڪُنِھَـ اڷا أنا | | | العمر : 35 | | عدد المساهمات : 436 | | نقاط : 98675 |  |
|
| موضوع: رد: فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015 فوائد العدس 2015 , اهمية العدس للجسم الانسان 2015 , تناول العدس 2015 ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻓﻲ ﻗﻤﺔ ﺍﻟﺨﻴﺎﺍﺍﻝ
ﻃﺮﺣﺖ ﻓﺎﺑﺪﻋﺖ
ﺩﻣﺖ ﻭﺩﺍﻡ ﻋﻄﺎﺋﻚ
ﻭﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺄﻧﺘﻈﺎﺭ ﺟﺪﻳﺪﻙ ﺍﻟﺸﻴﻖ
ﻟﻚ ﺧﺎﻟﺺ ﺣﺒﻲ ﻭﺃﺷﻮﺍﻗﻲ
ﺳﻠﻤﺖ ﺍﻧﺎﻣﻠﻚ ﺍﻟﺬﻫﺒﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺧﻄﺘﻪ
ﻟﻨﺎ
ﺍﻋﺬﺏ ﺍﻟﺘﺤﺎﻳﺎ ﻟﻚ
ﻟﻜـ ﺧﺎﻟﺺ ﺍﺣﺘﺮﺍﻣﻲ | | | |
**َ
| |
|
