في ظل الإنشغالات الكثيرة والضغط النفسي والضائقة المادية التي تسبّب الأرق والقلق لكثير من الناس، انخفض في السنوات الأخيرة معدّل ساعات النوم عند الرجال والنساء من 7-8 ساعات في اليوم إلى 6-7 ساعات. وبالرغم من أن هذا الفارق ليس كبيراً إلا أن انعكاساته مخيفة على صحة أجسامنا.
خلال اليوم، يعمل الجسم بجهدٍ كي يقوم بالمهام المطلوبة، لكنه يحتاج إلى كميّة مناسبة من النوم ليلاً ليرتاح ولتجديد نشاطه في اليوم التالي. لذلك نقدّم لك وصفة ية تساعدك على الإستيقاظ بنشاط في اليوم التالي.
الملح والعسل معاً؟
هذه الوصفة تتألف من مكونين فقط، الملح والعسل. أنتم بحاجةٍ لمزج 5 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي مع ملعقة صغيرة من الملح. ضعي القليل من هذا المكوّن تحت اللسان كل ليلة قبل الخلود الى النوم، لأنه ووفقاً للدراسات فمزيج الملح والعسل يُعزّزان إنتاج هرمون السيروتونين، ويساعدان على التخلّص من التوتر بطريقةٍ طبيعية، وبالتالي الحصول على نومٍ عميق وهادئ.