الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي  Empty18.01.16 1:43

الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

جولنار

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 29
عدد المساهمات : 6322
نقاط : 113692
مُساهمةموضوع: الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي


الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي


المقادير :

• صدر الدجاج: 3 صدور (بدون عظم وجلد)
• الجزر: كوب (مقطع دوائر)
• الزنجبيل: ملعقتان كبيرتان (مفروم)
• البصل: 1 حبة (مقطع شرائح)
• الفلفل الأخضر: 2 حبة (مقطع مربعات)
• الفطر: كوب (معلب مغسول ومصفى)
• مرق دجاج: 1 مكعب
• الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة
• الصويا صوص: 4 ملاعق كبيرة (بملح أقل)
• الماء: كوب
• الفلفل الأبيض: ربع ملعقة صغيرة
• ملح: نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

• 1. قطعي الدجاج لقطع طولية رفيعة وانقعيه بالصويا مع الملح والفلفل لمدة ساعتين.
• 2. سخني الزيت على النار العالية وقلبي الدجاج مع الزنجبيل حتى يتحمر ثم أضيفي البصل وقلبي حتى يذبل.
• 3. أضيفي الجزر والفلفل وشوحي الخليط.
• 4. أذيبي مكعب مرق الدجاج بالماء وأضيفيه للخليط وغطي القدر واتركيه على نار هادئة مدة 15 دقيقة.
• 5. أضيفي الفطر واتركي الخليط على النار لمدة 10 دقائق أخرى حتى تتمازج النكهات ويستوي الخليط.
• 6. يقدم إلى جانب الأرز الأبيض أو النودلز.

الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي  E7fn2s


مواضيع ذات صله

الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي
سلطة المكرونة والبيض المسلوق 2016 , طرق سلطات 2016
سلطة سيزر بالدجاج
الجمبري الحار بالثوم والفلفل الأحمر
دجاج مشوي بصلصة البيتزا, طريقة الدجاج مشوي بصلصة البيتزا, وصفة الدجاج مشوي بصلصة
وصفات 2016|طريقة عمل محشي الجزر 2016
وصفات 2016|طريقة عمل سمك التونة بالكزبره المطحونه 2016
وصفات 2016|طريقة عمل السلمون بالفريك بزيت الزيتون 2016
وصفات 2016|طريقة عمل بسكويت الفواكة 2016
وصفات 2016|طريقة عمل الثوميه بدون بيض 2016



توقيع : جولنار




الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي  Empty20.01.16 12:28

الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي

رقم المشاركة : ( 3 )
نائب المدير
نائب المدير

البراق

إحصائيةالعضو

ذكر
العمر : 36
عدد المساهمات : 5565
نقاط : 112527
20
مُساهمةموضوع: رد: الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي


الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي



تسلم الايادي على الطرح الراقي
بالتوفيق للجميع



توقيع : البراق




الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي  Empty21.01.16 14:04

الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي

رقم المشاركة : ( 4 )
عضو vip
عضو vip

جولنار

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 29
عدد المساهمات : 6322
نقاط : 113692
مُساهمةموضوع: رد: الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي


الخضار والدجاج على الطريقة الصينية لرجيم مثالي


مأ أنْحرمْ هالتَّواجُد المتَميِّزْ ..|




توقيع : جولنار





**

الــرد الســـريـع




**َ

 مواضيع مماثلة

-
» طريقة تحضير كورما الخضار على الطريقة الهنديه
» طبق السالمون المشوي على الطريقة الصينية
»  وصفات شهية لرجيم صحي
»  طريقه تحضير روبيان بجبنة البارميزان لرجيم صحي للرجيم
»  البيتزا بالخضراوات والدجاج