كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك Empty06.06.16 19:51

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

رقم المشاركة : ( 1 )
نائب المدير
نائب المدير

الساهر

إحصائيةالعضو

العراق
ذكر
العمر : 38
عدد المساهمات : 21275
نقاط : 143140
2
https://raad2.ahlamontada.com/
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك



يشعرُ كثيرُ من الناس في شهر رمضانَ بالعطش الشديد ويزيدُ هذا العطشَ حرارةُ الطقسِ الشديدةُ في الصيف، وهناك معاييرُ غذائيةُُ خاصةُُ بالصيام خلال هذا الفصل، إذ إن الجسمَ خلال هذه الايام لا يحتاجُ إلى سعراتٍ حراريةٍ كثيرة َ، بل يحتاجُ إلى السوائلِ.

وامتدادِ مُدة الصوم لأكثر من اربعَ عشرة ساعةًً يومياً، التي يستمرُ الجسمُ خلالها بفقدانِ الماءِ  وعند الإفطارِ يحتاج الجسمُ إلى تعويضٍ سريع للسوائل، وخاصة ًالماء، حتى لا يُصابَ بالجفاف الذي قد يؤدي إلى مشاكلَ صحيةٍ منها جفافُ الجلد، و التعبُ والإرهاقُ وعدمُ انتظامِ ضرباتِ القلب.

نصيحتُنا اليومَ :لا تَنسوا أن تشربوا كميةً وافرةً من الماء خلال شهرِ رمضانَ المبارك، بمقدار ثمانيةِ أكوابً من الماء يومياً تجنبوا تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل، وتناولوا المزيد من الخضار والفاكهة الطازجة والمنعشة.

ما هو البلد الذي لا يتغير فيه موعد الإفطار على الإطلاق

- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء وقت السحور؛ كون الكلية تتخلص من المياه الزائدة بعد ساعات قليلة من تناولها، كما ينبغي عليك توزيع شرب الماء بين مدة الإفطار والسحور.

- ابتعد عن شرب الماء البارد أو المثلج، لذا يفضل أن يكون الماء متوسط البرودة.

- يُفضّل شرب العصائر والسوائل الطبيعية التي تساهم في التخلص من العطش مثل: الخروب والعرقسوس والكركدية وقمر الدين.

- تجنب تناول الأطعمة المالحة والبهارات، والحرص على إضافتها للوجبات بكميات معقولة.
قرية عربية يصوم أهلها 3 ساعات فقط
- احرص على أن تحتوي الأطعمة في السحور والفطور على الألياف والماء، مثل الفواكه والخضار.

- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة، والمشروبات الغازية والنسكافيه؛ كونها مدرة للبول وتفقد الجسم الماء.

-الحرص على تأخير وقت تناول وجبة السحور.

- البقاء في الأماكن المغلقة والمكيفة قدر الإمكان؛ لتجنب درجات الحرارة العالية.

المصدر: منتديات همسات المطر - من قسم: منتدى شهر رمضان المبارك

الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: الساهر


توقيع : الساهر




كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك Empty06.06.16 19:55

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

رقم المشاركة : ( 2 )
نائب المدير
نائب المدير

الساهر

إحصائيةالعضو

العراق
ذكر
العمر : 38
عدد المساهمات : 21275
نقاط : 143140
2
https://raad2.ahlamontada.com/
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: الساهر


توقيع : الساهر




كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك Empty08.06.16 3:52

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

رقم المشاركة : ( 3 )
الادارة العامة
الادارة العامة

مشاعر انثى

إحصائيةالعضو

انثى
العمر : 34
عدد المساهمات : 2704
نقاط : 106860
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك P_455cb2pl1
5
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك


يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام نبض قلمك
ودي وتقديري

الموضوع الأصلي : كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مشاعر انثى


توقيع : مشاعر انثى





**

الــرد الســـريـع




**َ

 مواضيع مماثلة

-
» كيف تحارب العطش في رمضان
» خلفيات شهر رمضان المبارك 2015 ,صور رمضان كريم2015
» التخلص من العطش مع خمسة أسرار للبقاء رطب خلال شهر رمضان
» صور زينه رمضان 2017 , زينه شهر رمضان المبارك 2017 فرحه البلاد العربيه بشهر رمضان
»  كوب واحد فقط في السحور ينسيك العطش و الجوع طيلة اليوم في رمضان