طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 Empty10.07.18 5:22

طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018

رقم المشاركة : ( 1 )
عضو vip
عضو vip

مدام نغم

إحصائيةالعضو

عالمى الخاص
انثى
العمر : 33
عدد المساهمات : 3444
نقاط : 110222
مُساهمةموضوع: طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 12081013

المكونات
2 قطعة من سمك الماكريل متوسطة الحجم
2 خبز تاكو
½ كوب من الطماطم المفرومة
¼ كوب من البصل المفروم
¼ كوب من الأفوكادو
2 ملعقة طعام زبادي قليل الدسم 
¼ كوب خس مفروم
5 ملعقة طعام عصير ليمون
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
ملعقة صغيرة من معجون الثوم
½ ملعقة صغيرة من عجينة الزنجبيل
1 ملعقة طعام روزماري مجفف
½ ملعقة صغيرة فلفل
حفنة من الكزبرة
ملح حسب الرغبة 

الطريقة 
اخلطي 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، معجون الثوم ، معجون الزنجبيل ، الملح ، فلفل ، ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون ، والروزماري المجفف في وعاء.
قوم بدهن السمك بهذه التتبيلة لمدة 10 دقائق على الاقل .
اشوي أسماك الماكريل في فرن مسخن لمدة 7-10 دقائق.
في هذه الأثناء ، امزجي الطماطم ، الخس ، البصل ، الأفوكادو ، الزبادي ، عصير الليمون ، زيت الزيتون ، الملح ، والفلفل في وعاء.
أخرجي سمك الماكريل المشوي 
قومي باضافة سلطة الأفوكادو في خبز التاكو.
ضعي السمك في الخبز مع عصير الليمون عصير الليمون والكزبرة.

وبالعافية

الموضوع الأصلي : طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم


توقيع : مدام نغم




طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 Empty10.07.18 15:07

طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

فاتنه بغداد

إحصائيةالعضو

ارهابية ضد الظلم
انثى
عدد المساهمات : 1289
نقاط : 57133
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


يعطيك العافيه
لا عدمت تميز أنآملك الذهبية
دمت ودام بحر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بانتظآر القآدم بشووق
كل الود

الموضوع الأصلي : طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: فاتنه بغداد


توقيع : فاتنه بغداد




طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 Empty11.07.18 3:37

طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018

رقم المشاركة : ( 3 )
..
..

احمد العراقي

إحصائيةالعضو

طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 3dflag18
ذكر
العمر : 29
عدد المساهمات : 13027
نقاط : 120574
طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 510
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018



تسلم الايادي
دام تواصلكم نحو الافضل
ودي قبل ردي

الموضوع الأصلي : طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: احمد العراقي


توقيع : احمد العراقي




طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 Empty30.07.18 22:53

طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018

رقم المشاركة : ( 4 )
المراقبة العامه
المراقبة العامه

أفروديت

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 2269
نقاط : 74999
طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 15364010
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018


رآق لي طرحك
امنياتي لك بدوام التألق والابداع

الموضوع الأصلي : طريقة عمل تاكو السمك للرجيم حصري 2018 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: أفروديت


توقيع : أفروديت





**

الــرد الســـريـع




**َ