 22.05.19 16:17 | برنامج رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن 2019رقم المشاركة : ( 1 ) |
عضو vip
 إحصائيةالعضو | | عالمى الخاص |  | | العمر : 33 | | عدد المساهمات : 3444 | | نقاط : 110262 |
|
| موضوع: برنامج رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن 2019 برنامج رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن 2019التمر واللبن , خسارة الوزن 2019 , رحيل
برنامج رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن 2019
منتدى همسات المطر يقدم لكم : برنامج رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن 2019
يعتبر رجيم التمر واللبن من أشهر الحميات الشائعة استخدامها، لذا اليكم فيما يلي رجيم التمر و اللبن لخسارة الوزن :
برنامج رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن:
• الفطور: 5 حبَّات من التمر (أو الرطب)، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الوجبة الخفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• الغداء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• وجبة خفيفة: 3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
• العشاء: 5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.
محتوى التمر من السعرات
تحتوي حبَّة من التمر منزوعة النواة على 20 سعرة حرارية، وبالمُقابل يحتوي الرطب على سعرات حرارية أقل، ففي مائة جرام من الرطب 60 سعرة حرارية. |
| |  |
