نصائح لتسريع التئام الجرح و تقليل الألم بعد الولادة
الألم المهبلي:-
إذا كان قد تم للأم أثناء الولادة خياطة بالمهبل بسبب شق جراحي
بالمهبل Episiotomy أو تمزق بالمهبل Vaginal Tear . فبعد الولادة
تشعر بألم في المهبل يستمر حوالي أسبوع و قد يصل إلى 2 – 3 أسابيع في
الحالات الشديدة خاصة عندما تمشى أو تجلس.
وعليها بالنصائح التالية لتسريع التئام الجرح و تقليل الألم:-
احرصي على جعل مكان الجرح نظيف دائما و احرصي على تنظيف الجلد بين المهبل و فتحة الشرج بعد التبرز.
يمكنك الجلوس في ماء دافئ.
حاولي استخدام وضع القرفصاء أثناء التبول ، مع سكب ماء دافئ على منطقة المهبل أثناء التبول.
أثناء
التبرز تجنبي شد مكان الجرح عن طريق استخدام قطعة نظيفة من القماش أو
القطن و وضعها على مكان الجرح و قومي بالضغط عليها إلى أعلى أثناء
الدفع إلى اسفل للتبرز.
عند الجلوس تجنبي أي شد للجرح ، قومي بعصر ( ضغط ) الردفان ( المقعدة ) على بعضهما قبل الجلوس.
قومي
بعمل تمارين كيجل Kegel Exercise لتقوية عضلات الحوض. اقبضي عضلات الحوض
و كأنك تمنعين نزول البول أثناء التبول ، و انتظري 5 ثواني ثم قومي ببسط
العضلات مرة أخرى . كرريها 4 – 5 مرات في التمرين الواحد. و قومي بعمل
هذا التمرين مرات عديدة أثناء اليوم. و عليكي بالبدء في التمرين بعد يوم
واحد من الولادة.
راقبي
حدوث التهاب بكتيري للجرح حيث يزداد الألم أو يصبح الجرح ساخن ،
متورم ، و به إفرازات تشبه الصديد . إذا لاحظتي ذلك عليكي الاتصال بالطبيب
فورا.
12.02.13 21:50
