المنتديات الثقافية

**مدام نغم** · 12.04.20 5:28

اهم فوائد الجماع لتحسين النوم 2020

الجماع والصحة , الجماع والنوم , فوائد الجماع

اهم فوائد الجماع لتحسين النوم 2020

للجماع العديد من الفوائد للصحة واليوم نقدم لكم في منتدى همسات المطر اهم فوائد الجماع لتحسين النوم 2020
تعرفوا على هذه الفوائد بالتفصيل من خلال ما يلي:

التخلّص من التوتّر والقلق

تساعد ممارسة العلاقة الحميمة على النّوم من خلال دورها الهامّ في تخليص الجسم والنفسيّة من التوتّر والقلق والضغط النّفسي الذي قد ينتج عن المهام اليوميّة وضغوط العمل وغيرها من الأمور.

ينتج عن هذا التأثير استرخاء الجسم ممّا يساعد في تهيئته من أجل الحصول على نومٍ هادئٍ ومريح.

تنشيط الدورة الدمويّة

تربط بين الدورة الدمويّة والنوم علاقةٌ وثيقة ومترابطة حيث أنّهما يؤثّران على بعضهما البعض بشكلٍ متوازٍ؛ إذ أنّ النوم الجيّد يحافظ على صحّة الشرايين ومرونتها وبالتالي على الدورة الدمويّة الجيّدة، كما أنّ تنشيط الدورة الدمويّة من شأنه أن يؤثّر إيجاباً على جودة النّوم.

يُشار في هذا الإطار إلى قدرة العلاقة الحميمة في تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على نوعيّة نوم الشريكين.

إفراز هرمونات السعادة

تعزّز ممارسة العلاقة الحميمة إفراز الجسم لهرمونات السعادة والحبّ التي تقلّل بدورها من التوتّر والإجهاد الجسدي والنّفسي وتزيد من الشّعور بالراحة والإسترخاء، كما تزيد من النّعاس وتحفّز على النوم.

من هنا، فإنّ الممارسة الجنسيّة تُعتبر قادرةً على محاربة الأرق واضطرابات النّوم المختلفة من خلال منع الأفكار السلبيّة من السيطرة على الدماغ وبالتالي الحصول على نومٍ عميق.

التّعب الجسدي

يشبه تأثير العلاقة الحميمة على الجسم أيّ نشاطٍ بدني آخر قد يمارسه كالتمارين الرياضيّة، خصوصاً من جهة الشعور بالتّعب فور الإنتهاء من هذا النّشاط.

وعندما يقترن التّعب الجسدي مع الشعور بالإسترخاء والراحة النفسيّة والسعادة؛ فإنّ النتيجة تكون الحصول على نومٍ هادئ وعميق.

وتجدر الإشارة إلى أنّ انخفاض عدد ساعات النّوم وعدم التمتّع بنومٍ عميق ومريح يسبّب انخفاضاً في الرّغبة الجنسيّة والدوافع والمحفّزات التي تساهم في إنجاح العلاقة الحميمة بين الزوجين.

الموضوع الأصلي : اهم فوائد الجماع لتحسين النوم 2020 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم