انتفاخ البطن حالة يومية مزعجة يمر بها الإنسان، وتعكس وجود كمية كبيرة من الغازات في المعدة. ويعتبر الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من أهم علامات انتفاخ البطن.
كيفية تجنب الشعور بانتفاخ البطن:
هناك العديد من العادات الصحيحة التي يمكن إتباعها لتجنب امتلاء المعدة بالهواء مما يسبب انتفاخ البطن، ومنها: - الحد من شرب المشروبات الغازية، وتناول بدلاً منها الماء. - تجنب مضغ العلكة (اللبان) والتي يسبب مضغها مرور كمية كبيرة من الهواء إلى البطن. - مضغ الطعام جيداً، وعدم التحدث عند مضغ الطعام، مع غلق الفم أثناء مضغ الطعام. - الحد من تناول الكربوهيدرات، مثل: الخبز، والمعكرونة. - إتباع نظام غذائي صحي متنوع. - التخلص من الإرهاق، والقلق، والعصبية، وليكن ذلك بممارسة بعض تمارين الاسترخاء.
في بعض الأحيان قد تسبب بطانة الرحم عند النساء انتفاخ في البطن، ولكن تبقى هذه الحالات نادرة الحدوث.
07.01.11 20:29
كيفية تجنب الشعور بانتفاخ البطن:
