الأربعاء 14 فبراير - 1:08

الوقت الأنسب للإستحمام

رقم المشاركة : ( 1 )
..
..

avatar

إحصائيةالعضو

ذكر
العمر : 28
عدد المساهمات : 6620
نقاط : 63929
مُساهمةموضوع: الوقت الأنسب للإستحمام


الوقت الأنسب للإستحمام


تختلف آراء الخبراء حول تحديد الوقت الأفضل للاستحمام، حيث يفضل معظم الناس القيام بذلك عند الاستيقاظ صباحا أو قبل النوم.

وقامت صحيفة ديلي ميل البريطانية بعرض سجلات الدراسات المتعلقة بالاستحمام، وتحدثت مع أطباء الأمراض الجلدية في ولاية نيويورك الأمريكية، للحصول على الإجابة الشافية حول هذا الموضوع.

وتبين أنه في حين أن #الاستحمام ليلا وصباحا، يحمل الكثير من الإيجابيات والسلبيات، يغسل حمام الليل العرق والزيوت والمواد المسببة للحساسية، ما يتيح إمكانية النوم بشكل أفضل ويمنح الجلد إشراقا رائعا.


وقال طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك، سامر جابر، إن الاستحمام ليلا جيد لأنه يخلص الجسم من الأوساخ المتجمعة طوال اليوم. وأوضح أنه بغض النظر عن #الاستحمام، يجب غسل الوجه ليلا قبل النوم، لمنع ظهور حب الشباب.

وينظم #الاستحمام درجة حرارة الجسم، التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل جيد. وأظهرت العديد من الدراسات أن الاستحمام قبل 90 دقيقة من النوم، يساعد على الهدوء والاسترخاء، كما يمكن أن يعمل كمسكن للضغط، لأنه يقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون الستيرويد يساعد الجسم على الاستجابة للإجهاد وتنظيم السكر في الدم ومكافحة العدوى).

وفي حديث مع صحيفة نيويورك تايمز، قالت خبيرة النوم، الدكتورة جانيت كينيدي: "يبرد الجسم بشكل طبيعي عند الاقتراب من موعد النوم، متزامنا مع إيقاع الساعة البيولوجية. ويساعد الاستحمام على رفع حرارة الجسم ما يؤدي إلى النوم بسرعة".

وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفرد، أن #الاستحمام صباحا يمكن أن يساعد الذين يشعرون بالإجهاد بسبب العمل. كما يساعد الحمام الصباحي على إطلاق الكورتيزول، ما يمكن أن يقلل من التوتر وفتح مجال الإبداع.

وبناء على رأي الخبراء والبحوث، فإن #الاستحمام ليلا قد يكون الأفضل، لأنه يعد وسيلة للاسترخاء بعد يوم طويل، وكذلك يجدد شباب البشرة، بشرط أن لا تكون المياه شديدة السخونة، وأن لا تتجاوز مدة الاستحمام 10 دقائق فقط



الموضوع الأصلي : الوقت الأنسب للإستحمام // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: احمد العراقي
توقيع : احمد العراقي




الأربعاء 14 فبراير - 1:39

الوقت الأنسب للإستحمام

رقم المشاركة : ( 2 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

انثى
عدد المساهمات : 1790
نقاط : 16390
مُساهمةموضوع: رد: الوقت الأنسب للإستحمام


الوقت الأنسب للإستحمام



شكرا جزيلا لطرح الموضوع
كل التقدير
..



الموضوع الأصلي : الوقت الأنسب للإستحمام // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: جرح الزمان
توقيع : جرح الزمان





حتى لو تركتك ل / غيري سأبقى أسطورة هزت كيآنك


الإثنين 26 مارس - 19:43

الوقت الأنسب للإستحمام

رقم المشاركة : ( 3 )
عضو vip
عضو vip

avatar

إحصائيةالعضو

ذكر
العمر : 30
عدد المساهمات : 1996
نقاط : 57492


الاوسمه :
مُساهمةموضوع: رد: الوقت الأنسب للإستحمام


الوقت الأنسب للإستحمام


شكرا لك على المشاركه رائعه



الموضوع الأصلي : الوقت الأنسب للإستحمام // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: صابر القريشي
توقيع : صابر القريشي





مواقع النشر (المفضلة)

الــرد الســـريـع




***
مواضيع ذات صلة

منتديات همسات المطر

↑ Grab this Headline Animator

© phpBB | الحصول على منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك