المنتديات الرياضية

**شرقية متمرده** · 12.03.17 7:28

مشروبات, قبل, النوم, لخسارة, الوزن

مشروبات قبل النوم لخسارة الوزن

مشروبات قبل النوم لخسارة الوزن

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جداً من مضادات التأكسد التي تلعب دوراً مهماً في تسريع حركة الاستقلاب وحرق الدهون. إحرصي إذن على تناول كوب منه قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد نومك فيُساعد جسمكِ في التخلّص من السموم والكيلوغرامات الزائدة طبيعياً!

الحليب

يتميّز الحليب في غناه بالكالسيوم والتريبتوفان، وكلاهما يُحسّن القدرة على النوم ويُسرّع عملية الاستقلاب، الأمر الذي سينعكس على وزنكِ ويُسهم في خسارتكِ للكيلوغرامات الزائدة.

مغلي البابونج

لا شكّ تعلمين بأنّ البابونج فعّال جداً في مساعدة الجسم على الاسترخاء والنوم. ولكن ما لا تعلمينه ربما أنّ كوباً من هذا المغلي يرفع حرارة الجسم محفّزاً قدرته على حرق الدهون. من هنا، ضرورة تناوله قبل موعد النوم؛ عصفوران بحجرٍ واحد!

حليب الصويا

يُعدّ الصويا غذاءً ممتازاً لحرق الدهون. وعليه، تنصحكِ "عائلتي" بأن تحرصي في كل مساء على تناول كوبٍ من حليب الصويا، حتى يُساعدكِ في الاسترخاء من جهة، ويحرق الدهون المتراكمة حول خصركِ بفضل ما يحتوي عليه من تريبتوفان وميلاتونين من جهة أخرى.

الموضوع الأصلي : مشروبات قبل النوم لخسارة الوزن // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: شرقية متمرده