المنتديات الرياضية

**مدام نغم** · 24.07.20 11:28

طرق الحلبة لخسارة الوزن بسهوله 2020

مشروبات , الحلبة , خسارة الوزن , رجيم 2020

طرق الحلبة لخسارة الوزن بسهوله 2020

منتدى همسات المطر يقدم لكم : مشروبات عن الحلبة لخسارة الوزن بسهوله 2020
تعد الحلبة العديد من المزايا الأخري بالإضافة إلي فقدان الوزن مثل السيطرة علي ضغط الدم و علاج مرض السكري و تعديل مستوي التمثيل الغذائي و مع ذلك فإن أفضل ميزة لها هي فقدان الوزن، فيما يلي طرق الحلبة لخساة الوزن بسهوله :

طرق إستخدام الحلبة في التخسيس :

1. تدفئة بذور الحلبة للتخسيس :
هذه الوصفة مذهلة جداً في إنقاص الوزن بدون الحاجة إلي تناول الأدوية :

قم بتسخين بذور الحلبة في المقلاة .
طحن بذور الحلبة بإيد الهاون أو المطحنة حتي تصبح ناعمة جداً.
وضع المسحوق في كوب ماء دافئ و تناول في الصباح علي الريق .
يمكنك أيضاً إستخدام مسحوق الكاري في إنقاص الوزن .
2. نقع الحلبة في الماء لفقدان الوزن :
تتميز الحلبة المنقوعة في الماء بأن طريقة جيدة و ممتازة في فقدان الوزن حيث أنها تحفز علي زيادة الشعور بالشبع لمدة يوم كامل و هذا يقلل من الشعور بالجوع و سوف تحصل علي نتيجة مذهلة في غضون أيام قليلة .

قم بنقع حوالي 1 كوب من الحلبة في الماء .
ترك الحلبة في الماء طوال الليل .
تصفية البذور من الماء في الصباح .
قم بمضغ بذور الحلبة الرطبة علي معدة فارغة في الصباح .
3. براعم بذور الحلبة وصفة مضمونة للتخسيس :
تمتلك براعم بذور الحلبة العديد من الفوائد الإضافية حيث أنها تمد الجسم بالكاروتين و فيتامين ج ، فيتامين ب ، فيتامين هـ و فيتامين ب و الكالسيوم و المغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم و الأحماض الأمينية و المعادن الأساسية للجهاز الهضمي . لذلك عند تناول جرعة من هذه البراعم في الصباح علي معدة فارغة يمد الجسم بالطاقة و تؤدي إلي فقدان الوزن .

و لتجهيز براعم الحلبة يمكنك القيام بالخطوات التالية :

أخذ قطعة نظيفة من القماش .
نقع قطعة القماش في الماء .
وضع بذور الحلبة في قطعة القماش الرطبة و الضغط عليها جيداً بإناء ثقيل .
تركها لمدة ثلاث أيام .
بعدها يتم إزالة الإناء الثقيل .
ترك البراعم حتي تنمو و تستطيع تناولها بسهولة .
4. شاي الحلبة للتنحيف :
نعرض عليكم وصفة مميزة لعمل شاي الحلبة لكي يساعدك في فقدان الوزن و السيطرة علي مرض السكري كما أنه يساعد في مد الجسم بالعديد من الفوائد الأخري مثل تحسين عملية الهضم و التحكم في ضغط الدم .

قم بطحن بذور الحلبة مع القليل من الماء .
الإستمرار حتي يكون لديك معجون الحلبة .
غلي الماء في وعاء .
يضاف معجون الحلبة في الماء المغلي حتي يذوب .
يمكنك إضافة الأعشاب الأخري مثل القرفة أو الزنجبيل .
تغطية الوعاء جيداً .
ترك الوعاء علي النار قليلاً لينضج حوالي 5 دقائق .
يمكنك تناول رشفة من شاي الحلبة كل يوم علي الريق .
5. خليط الحلبة و العسل :

يعد خليط الحلبة و العسل من العلاجات العشبية التي تساعد في الحد من حجم الخصر و الحصول علي خصر أقل في الحجم و الشكل بطريقة طبيعية رائعة .
قومي بعمل عجينة خشنة من بذور الحلبة بطحنها بإيد الهاون .
ثم غلي الماء في وعاء و إضافة البذور المطحونة و ترك الماء حتي تبرد .
ثم ترك بذور الحلبة في الماء لمدة 3 ساعات علي الأقل .
تناول هذا الخليط كل يوم في الصباح علي الريق .
كيف تؤدي الحلبة إلي فقدان الوزن ؟
و الأن بعد أن عرفت الوصفات المختلفة للحلبة لكي تساعد في إنقاص الوزن . فقد حان الوقت لمعرفة كيف تؤدي الحلبة إلي فقدان الوزن ؟
تحتوي الحلبة علي مركبات galactomannan و هو مركب يساعد في حرق الدهون و إستقلاب السكر في الجسم و هذا يؤدي إلي حرق الدهون الزائدة و السعرات الحرارية.
الحلبة غنية بالألياف حيث أنها تحتوي علي 75 % من الألياف القابلة للذوبان و تعمل الألياف علي تخفيف الإمساك من خلال زيادة معدل الأيض و هذا يؤدي تلقائياً إلي حرق الدهون الزائد و المخزنة في البطن .
هناك سبب أخر وراء فعالية الحلبة في فقدان الوزن هو أنها تقلل من الشعور بالجوع حيث تجعل المعدة تشعر بالشبع و بذلك فهي وسيلة مذهلة عند إتباع نظام غذائي صحي يعمل علي إنقاص الوزن .
لا تحتوي الحلبة علي الكربوهيدرات الغير صحية و تحتوي علي نسبة بسيطة من الكربوهيدرات الصحية وهذا يمنع زيادة الوزن .
تقلل الحلبة من إستهلاك السعرات الحرارية كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، و بذلك تؤدي إلي زيادة معدل الأيض و زيادة حرق السعرات الحرارية و هذا بالضرورة يؤدي إلي فقدان الوزن بصورة تلقائية .

الموضوع الأصلي : طرق الحلبة لخسارة الوزن بسهوله 2020 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم