المنتديات الرياضية

**مدام نغم** · 25.02.21 17:35

كل ما تحتاجين لمعرفته عن رجيم الزنجبيل والليمون للرشاقة والتنحيف 2021

كل ما تحتاجين لمعرفته عن رجيم الزنجبيل والليمون للرشاقة والتنحيف 2021 امن وفعال لتتمتعي بالجسم المثالي

طريقة إعداد مشروب الزنجبيل والليمون

يحافظ مشروب الزنجبيل والليمون على رطوبة الجسم ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، فكيف يمكن تحضيره منزلياً؟

أولاً، قومي بغلي حبّة مقطّعة من الزنجبيل في الماء، وبعد الغليان، إرفعي المزيج من على النار وأتركيه لدقائق حتى يبرد.

ثانياً، صفّي الماء من الزنجبيل، وأضيفي بعدها ملعقة كبيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من العسل.

وهكذا تحصلين على مشروب الزنجبيل بالليمون سهل التحضير حيث ننصحك بأن تشربيه ببطء، ويمكن تناوله مرتين إلى 3 مرات يومياً.

نموذج عن رجيم الزنجبيل والليمون

عند الإفطار، تناولي طبقاً صغيراً من الشوفان مع الفواكه والعسل. وبعد نحو ساعة أشربي كوباً من مشروب الزنجبيل بالليمون.

عند الغداء، تناولي طبقاً من سلطة خضراء مع طبق شوربة كرنب بالاضافة الى قطعة دجاج مشوي او شريحتين من اللحم المشوي.

بين الغداء والعشاء، اشربي مرة ثانية كوباً من الزنجبيل بالليمون.

عند العشاء، تناولي سلطة خضراء مع أي نوع من البروتين تفضّلينه كشرائح لحم الحبش او التونه.

بعد ساعة اشربي كوباً من الزنجبيل بالليمون، مع الاشارة الى أنّه يمكن الاستغناء عن هذه المرحلة في حال كنتِ لا ترغبين في شرب كمية اضافية.

الى جانب اتّباع هذا النموذج من الرجيم، لا بدّ لكِ من شرب أقله 8 أكواب من الماء بشكل يوميّ، وطبعاً ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساهم بسرعة أكبر بخسارة الوزن الزائد.

الموضوع الأصلي : كل ما تحتاجين لمعرفته عن رجيم الزنجبيل والليمون للرشاقة والتنحيف 2021 // المصدر : منتديات همسات المطر //الكاتب: مدام نغم